Сегодня в ЛПУ «Санаторий «Череха» врач по медицинской профилактике Центра Масленникова О.Н. провела с отдыхающими мастер-класс по суставной гимнастике.
Занятие принесло его участникам не только хорошее настроение, но и пользу для здоровья. Олеся Николаевна предложила к выполнению систему специально подобранных упражнений, регулярное выполнение которых позволяет достичь следующего эффекта:
• Начинается активная выработка суставной жидкости, которая выполняет роль смазки. Человеку становится под силу выполнять сложные упражнения, увеличивается гибкость и подвижность, уходит боль и дискомфорт.
• Разогреваются мышцы. Комплекс упражнений приводит в движение мышцы всего тела, увеличивая подвижность.
• Идёт подготовка к значительным физическим нагрузкам. Комплексы упражнений отлично подходят в качестве разминки перед более серьезными силовыми или кардиотренировками.
• Снижается концентрация солей, которые откладываются на суставах и провоцируют развитие различных заболеваний.
... Читать дальше »

Неделя с 3 по 9 июля объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации неделей сохранения иммунной системы.
Иммунитет - это функция организма, система реакций, направленная на его защиту как от вторжения бактерий, вирусов, грибов, простейших (патогенов), так и от своих мутировавших или поврежденных клеток (например, раковых).
Надёжность иммунной системы на 85% обусловлена образом жизни человека.
Факторы, снижающие иммунитет:
• Употребление никотина, алкоголя, наркотиков.
• Некачественная пища, фастфуд, сладкие газированные напитки.
• Переедание.
• Бесконтрольный приём лекарств, в том числе антибиотиков, самолечение.
• Малоподвижный образ жизни, низкие физические нагрузки.
• Постоянные стрессы, пессимизм.
• Непродолжительный беспорядочный сон.
• Загрязнение окружающей среды.
• Токсические разрушающие отношения.
• Отказ от вакцинации.
#центробщественногоздоровья  ... Читать дальше »