Проблемы человека проявляются на психоэмоциональном, умственном и физиологическом уроне. Практически все они возникают от внутреннего напряжения, которое накапливается в течение всей жизни. Специалисты психологи утверждают, что одним из лучших средств очищения и расслабления является СМЕХ.
Смехотерапия – это применение терапевтического юмора, юмористических методик, направленное на коррекцию настроения, понимание себя, собственных поведенческих шаблонов. Методы смехотерапии создают благоприятное внутреннее состояние, способствуют восприятию людьми некоторых проблемных обстоятельств как жизненных нелепостей, абсурда.
Это приводит к нормализации эмоционально-физического самочувствия, приумножает познавательный потенциал, нравственно обогащает. Вдобавок при помощи смеха устраняются стрессовые проявления, «зажимы», предотвращается возникновение признаков раннего старения. Смехотерапевты уверяют, что благодушный хохот обладает позитивным воздействием на человеческую физиологию.
Смехотерапия: примеры некоторых упражнений
1. Дома выполняйте йоговскую позу смеха. Ложитесь на спину, двигайте руками и перебирайте ногами, как будто вы едете на велосипеде, и начинайте смеяться. Двигайтесь как можно энергичнее, и громко смейтесь н ... Читать дальше »