Подарите себе праздник, пропагандирующий любовь к активному образу жизни, позитивное времяпрепровождение, семейные традиции!
С каждым годом в России растёт количество число людей, страдающих гиподинамией (малоподвижный образ жизни или недостаточная физическая активность). Это «болезнь цивилизации». Длительная гиподинамия может привести к ожирению, головным болям, бессоннице, эмоциональной неуравновешенности. Чтобы уберечь себя от нее, следует регулярно заниматься физической активностью (ФА).
Регулярная ФА, физические упражнения и тренировки необходимы для укрепления здоровья, профилактики и лечения многих заболеваний; оказывают положительное влияние на многие факторы риска, включая артериальную гипертензию, дислипидемию, гипергликемию, избыточную массу тела, причем независимо от пола и в широком возрастном диапазоне, начиная с детского возраста.
Занятия ФА помогают отказаться от курения курильщикам, которые до этого вели малоподвижный образ жизни, а также способствует поддержанию массы тела при отказе от курения.
При выборе нагрузок необходимо учитывать состояние здоровья в настоящий момент, образ жизни, уровень физической тренированности. Следует выбрать тот вид ФА, который приносит вам удовольствие и доступен.
... Читать дальше »

Большинство детей, живущих в детских социальных учреждениях – подростки. К сожалению, их редко берут в семьи – опасаются сложностей. Ребенок, оставшийся без попечения родителей, имеет серьезные психологические травмы. Часто это негативный опыт жизни в семье, пренебрежение нуждами ребенка, насилие.
В багаже подростка могут быть эпизоды голода, опыт воровства — ему приходилось выживать. Агрессия, мат, привычка решать вопросы кулаками, отсутствие мотивации к учебе, вредные привычки – все это часто приходит в семью вместе с приемным подростком.
У ребенка уже нет привычных границ и правил поведения, он пытается понять, как окружение, в которое он попал, будет реагировать на его самые разные поведенческие реакции. Кто-то из детей замыкается в себе, а кто-то демонстрирует весь свой темперамент. Это совершенно естественный процесс, который нужно понимать. «Просто полюбить» нового члена семьи бывает не просто.
Все трудности можно преодолеть, если следовать нескольким важным правилам:
«Причинить добро»? Избавьтесь от такой мотивации!
Часто семьи пытаются поместить подростка «в идеальные условия». Ему подбирают лучшую школу, личную комнату, шкафы, набитые вещами, обещают мас ... Читать дальше »