С 29 апреля по 5 мая проходит Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путём.
ИППП оказывают серьёзное негативное воздействие на сексуальное и репродуктивное здоровье во всём мире. Вот некоторые факты:
каждый день в мире происходит более 1 млн. случаев заражения ИППП, большинство из которых протекают бессимптомно;
ежегодно происходит 374 млн. новых случаев заражения одной из четырёх излечимых ИППП - хламидиозом, гонореей, сифилисом или трихомониазом;
количество лиц с генитальной инфекцией вируса простого герпеса оценивается на уровне свыше 500 млн человек (в возрасте 15-49 лет);
каждый год в результате инфицирования вирусом папилломы человека происходит более 311 000 случаев смерти от рака шейки матки;
ИППП напрямую сказываются на сексуальном и репродуктивном здоровье, приводят к бесплодию, онкологическим заболеваниям, повышают риск ВИЧ-инфекции;
одним из серьёзных факторов, препятствующих сокращению бремени ИППП в мире, является лекарственная устойчивость этих инфекций.
Решение этих проблем во многом зависит от успешности индивидуальной (личной) профилактики:
Соблюдение правил безопасного сексуального поведения, к которым относятся:
· отказ от раннего начала половой жи ... Читать дальше »

Эта актуальная тема продолжает рубрику «Весенний марафон здоровья», ведь поездка на дачу и работа в огороде - популярные занятия в майские праздники и один из способов обеспечить себе необходимый уровень физической активности. При соблюдении меры, в этом занятии много плюсов: польза для сердца, сосудов и суставов, а также дополнительная порция витамина Д, ведь работают на участке на свежем воздухе. Но получить все эти бонусы можно лишь в том случае, если соблюдать определенную «технику безопасности», которой, к сожалению, следуют не все.
Если вы увлеклись дачными работами и начинаете чувствовать мышечный дискомфорт - пришло время остановится и помочь организму, выполнив простые упражнения.
Для снятия напряжения мышц шеи сделайте наклон головы вперед до упора подбородка в грудь с последующим отклонением головы назад, затем вправо и влево. Делайте это мягко, без усилий в течение 5 минут.
Если беспокоят боли в зоне плеча, правой ладонью с легким усилием проведите по левому плечу, затем левой ладонью по противоположной стороне, меняя поочередно руки в течение десяти минут. После массажа можно нанести любую обезболивающую мазь.
Чтобы избавится от напряжения в спине, сделайте такое упражнение: перекрещи ... Читать дальше »