7 апреля на стадионе Моглинской средней школы д. Неелово Псковского района прошла акция «10000 шагов», приуроченная ко Всемирному дню здоровья. Стали её участниками и специалисты Центра: заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Гайдук И. Н. и фельдшер Шершнёва Е. Н..
По определению Всемирной организации здравоохранения, основной и самой важной составляющей здоровья является постоянная физическая активность. Состоявшаяся акция стала настоящим праздником приобщения к здоровому образу жизни, хорошего настроения и позитивных эмоций. Принять участие в ней могли все желающие, ведь не случайно её девизом в этом году стал слоган «Здоровье для всех!»
Благодарим Администрацию Псковского района за организацию акции и всех участников за активность и приверженность здоровому образу жизни!
Альбом https://vk.com/album-59588670_302316939
#будьздоров #ЗОЖ  ... Читать дальше »

Всемирный день здоровья - это не просто праздник. Это день, когда каждый должен задуматься: как сберечь то, что подарила нам природа при рождении? Один из самых доступных способов - следование основам здорового образа жизни!
Почему же так важно придерживаться составляющих ЗОЖ?
Сбалансированное питание. От этого напрямую зависит наше здоровье и качество жизни. Важно не только считать калории, но и получать из пищи достаточное количество макро- и микронутриентов.
Движение. Регулярная физическая активность положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и усвоение питательных веществ, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также во время занятий спортом происходит выброс дофамина и других гормонов, положительно влияющих на наше настроение и мотивацию.
Соблюдение режима сна. Ночью наш организм восстанавливается лучше всего: очищается от токсинов и вырабатывает важные гормоны, главный из которых - мелатонин. Именно он влияет на устойчивость нашего организма к стрессу, иммунную систему и регуляцию веса.
Закаливание. Считается одним из лучших способов сохранить здоровье и представляет собой своего рода тренировку защитных сил и их подготовку к быстрой мобилизации в критических ситуациях.
Отказ о ... Читать дальше »