Takzdorovo.ru — официальный портал Минздрава России, созданный 6 февраля 2024 года. Здесь можно найти актуальную информацию и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.
Все материалы портала созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.
Takzdorovo.ru - надежный источник информации и хорошая база знаний для формирования здоровой, долгой и счастливой жизни. Он содержит не только справочные статьи, интересные новости, авторские колонки, комментарии экспертов и видеоуроки. Здесь имеются инструменты, которые помогут вам найти единомышленников и задать вопрос авторитетному специалисту.
Материалы  ... Читать дальше »

Сегодня в календаре можно увидеть два необычных праздника, которые буквально созданы друг для друга!
Один из них - Всемирный день лени. Приверженцы праздника говорят о том, что лень - профилактика стресса, синдрома хронической усталости, способ омолодиться и восстановить природный баланс и предлагают по возможности максимально посвятить этот день себе и своим близким. Отличный способ отметить праздник - проваляться весь день в кровати, на диване или в гамаке на свежем воздухе; почитать книгу, послушать любимую музыку или посмотреть фильм...
И вот тут подоспел второй праздник: 20 августа - День рождения Чебурашки! Человеческая фантазия и бесспорный талант писателя Эдуарда Успенского подарили миллионам малышей и взрослых образ бесподобного, немного несуразного и очень милого сказочного зверька. История про Чебурашку продолжает покорять сердца, ведь в ней показаны истинные жизненные ценности: искреннее участие и бескорыстие, готовность придти на помощь, способность прощать, крепкая, беззаветная дружба, для которой нет преград.
Просмотр фильма или мультфильма про Чебурашку, совместное с детьми чтение книги о его приключениях - отличный способ объединить два сегодняшних необычных праздника. Такой совместный отдых ... Читать дальше »

Этой публикацией мы начинаем «Школьный марафон», посвящённый приближающемуся 1 сентября. До начала нового учебного года осталось меньше двух недель, и сейчас очень важно помочь своим детям наладить режим, чтобы они были готовы к продуктивной учёбе.
Как это сделать?
Постепенно сдвигайте время сна и бодрствования, каждый день на 15-30 минут, пока не достигнете желаемого времени.
Снизьте количество раздражающих факторов в комнате. Воздух должен быть прохладным, влажность - оптимальной, шторы - желательно плотными.
Ограничьте время использования электронных устройств перед сном. Синий свет, излучаемый электронными устройствами, подавляет выработку мелатонина - гормона, помогающего нам заснуть. Ограничьте использование электронных устройств за час или два до сна.
Вечерний приём пищи не должен быть позднее 20.00. Нагрузка на желудочно-кишечный тракт будет мешать углублению сна и его качество снизится. Перед сном разрушается выпить стакан любимых кисломолочных продуктов: кефир, айран, йогурт.
... Читать дальше »