Настал июль – середина летнего сезона. Самое время насытить свой организм так необходимыми ему нутриентами:
 в начале месяца в Россию начинают завозить абрикосы и черешню из ближнего зарубежья;
 к середине месяца созревает вишня;
 в конце появляются смородина, черника и малина.
Ягоды июля:
 Клубника все еще актуальна. Выбирайте сухие, равномерно яркие плоды с блестящей, упругой и гладкой поверхностью.
 Также актуальна черешня – она обладает мощным противовоспалительным действием, помогает снижать артериальное давление и защищает от болезней сердца.
 Вишня. Обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, благотворно действует на центральную нервную систему. И, конечно, как все ягоды, богата витаминами.
 Черная и красная смородина – лидеры по содержанию витамина С, незаменимое средство при простудных инфекционных заболеваниях разной природы.
 Крыжовник. Много витамина С, который нормализует гормональный фон, обменные процессы, улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему.
 Лесные ягоды (голубика, черника, ежевика) богаты минералами и витаминами.
Все перечисленные ягоды полезны, однако перед употреблением ... Читать дальше »

Середина июля - время традиционного «пика» огуречного урожая, когда отмечают необычный праздник - День огурца. Прекрасный повод, чтобы больше узнать о пользе этого овоща!
Огурец - отличный источник витаминов В1, В2, Е, Н, С, А, РР. Содержатся в нем и такие микроэлементы и минералы как глюкоза, крахмал, фруктоза, йод, фолиевая и кофейная кислоты, калий и другие. Также огурец - хороший источник клетчатки, которая улучшает пищеварение и помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови. Этот овощ обладает мочегонным и желчегонным действием, что помогает выводить токсины из организма и улучшать работу печени. Кроме того, огурцы могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, предотвратить образование холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Убедившись в пользе этого овоща, постарайтесь активнее включать его в свой рацион питания, и не только в День огурца. Приятного аппетита и крепкого здоровья! 

Аллергия является следствием аномалии иммунной системы, когда обычное, безобидное вещество распознаётся ею как серьёзная опасность.
Чаще всего аллергию вызывают:
пыльца некоторых растений;
яды насекомых;
некоторые пищевые продукты;
пылевые клещи;
лекарственные препараты;
плесень;
шерсть и перхоть животных;
латекс.
Чтобы сохранить хорошее самочувствие, работоспособность и здоровье, больному аллергией необходимо придерживаться определённых правил:
- стараться избегать встречи с аллергеном;
- соблюдать гипоаллергенную диету;
- укреплять иммунитет;
- грамотно организовывать быт;
- отказаться от вредных привычек;
- полноценно спать;
- избегать стрессовых ситуаций;
- быть физически активным, практиковать прогулки на свежем воздухе.
Идеальный вариант - коррекции образа жизни для аллергика должен составляться совместно с врачом-аллергологом.
Все вопросы лечения аллергии необходимо обсуждать с лечащим врачом. В период обострения заболевания, возможно, вам порекомендуют антигистаминные средства, иногда, в тяжёлых случаях, приходится прибегать и к более серьёзным препаратам.
Особое внимание!
Если в доме есть аллергик, всем дом ... Читать дальше »