11 марта на базе Центра общественного здоровья и медицинской профилактики состоялась очередная встреча с педагогами средних общеобразовательных школ г. Пскова. Поводом послужило занятие по лечебной физкультуре, которое провела инструктор по ЛФК О. А. Кузьмина.
Занятия ЛФК - часть непосредственной работы в рамках реализации проекта «Корпоративные программы укрепления здоровья сотрудников», направленные на профилактику неинфекционных и социально значимых заболеваний, один из самых простых методов для поддержания здорового образа жизни, который доступен всем.
Как обычно, занятие прошло под девизом «Быть здоровым - это модно!» легко и позитивно, улучшив настроение и самочувствие его участников.

«Аллигаторовой грушей» за некоторое внешнее сходство с кожей этого животного иногда называют плоды авокадо. Совсем недавно этот фрукт воспринимался как экзотика, но сейчас вошёл в число привычных продуктов, которые высоко ценятся за лечебные и питательные качества. Вот некоторые интересные факты об авокадо.
В авокадо гораздо больше калия, чем во всеми признанном фаворите - банане. 100 г мякоти авокадо содержит 14-20% необходимой суточной нормы калия.
Авокадо - уникальный фрукт, который содержит невероятное количество жира. Из общего объёма калорий мякоти плода более 75% составляют мононенасыщенные жиры. Благодаря таким показателям авокадо является самым жирным растительным продуктом в мире. Причём бо́льшую часть мононенасыщенных жиров авокадо составляет олеиновая кислота - вещество, способное предотвратить возникновение некоторых видов рака.
Жиры авокадо идеальны для приготовления пищи путём термической обработки. Они отличаются высокой точкой кипения, поэтому устойчивы к окислению, не преобразуются во вредные соединения.
В авокадо содержится много растительных волокон. Употребление волокон клетчатки авокадо снижает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, гипертонии, диабета, ожирения и некоторы ... Читать дальше »

Гепатит С - вирусное заболевание, которое поражает печень и является одним из наиболее распространенных на сегодняшний день вирусных заболеваний человека.
Среди взрослого населения группы риска по гепатиту С формируются по определённым признакам: по заболеванию или состоянию здоровья, вредным привычкам или профессиональной деятельности. К ним относятся:
- беременные женщины;
- лица, направляющиеся на плановую операцию;
- медперсонал;
- доноры;
- наркозависимые;
- заключённые в местах лишения свободы;
- лица, склонные к беспорядочным половым связям, гомосексуальным контактам;
- пациенты, имеющие проблемы с печенью;
- лица, проходившие по контакту с больным во время эпидемической вспышки;
- члены семьи больного гепатитом.
Лицам, внесённым специалистами в группу риска предлагается, при возможности, провести вакцинацию и регулярно обследоваться на предмет своевременного выявления возбудителя гепатита в крови, проходить ежегодную диспансеризацию.
Важную информацию об основных путях передачи инфекции вы можете получить из тематической карточки.  Берегите себя!
... Читать дальше »