Правильное планирование дня – основное требование современного мира. Чтобы все успевать, не переутомляться, сохранить психическое и физическое здоровье, необходимо научиться строить рабочий график или распорядок дня. Формировать такую привычку психологи и педагоги рекомендуют с раннего возраста – с начала учебной деятельности.
Режим дня хорошо знаком воспитанникам детских садов: жизнь была четко организована. В школе ситуация меняется. Здесь каждый должен иметь собственный ежедневный распорядок. Сложившийся распорядок дня помогает без проблем пройти этап адаптации в школе, научиться распределять время для учебы, отдыха и хобби. Важно не просто заставить ребенка следовать плану, разработанному родителями; нужно научить его составлять режим дня самостоятельно. Это в дальнейшем сослужит хорошую службу: школьник научится контролировать время, станет более дисциплинированным и ответственным. Правильный распорядок сохранит здоровье ребенка, убережет его психику от стрессов.
Вот основные правила:
- чёткое соблюдение баланса между сном, учебой и отдыхом;
- полноценный сон ребенка в возрасте 6–10 лет должен составлять не менее 10 часов;
- количество приемов пищи младшим школьником 4-5 раз, а пер ... Читать дальше »