По результатам опроса компании Blue Sleep почти 36% россиян признались, что на фоне последних «вирусных» новостей стали хуже спать, 28,6% отмечают повышение тревожности сна. А ведь от качественного сна напрямую зависит и наш иммунитет. Он нам сейчас, ох, как нужен!
Здоровый сон – это идеальное состояние для восстановления организма. В ночное время тело замедляет свою работу, а мозг, наоборот, усиленно начинает раздавать сигналы к восстановлению, контролируя этот процесс. Происходит рост мышечной массы, перерабатываются жиры, накапливается энергия, происходят регенеративные процессы в органах и тканях, заживают раны. Днём для этого нет возможности, во время бодрствования организм тратит силы на обеспечение жизнедеятельности в состоянии активности.
Недосып равен недомоганию организма, а, следовательно, имеет ярко выраженные симптомы, которые не стоит упускать из виду:
• дневная усталость, чувство вялости, разбитости, постоянное желание спать;
• трудности с ясным мышлением или запоминанием определенных вещей;
• плохое настроение, нервозность или раздражительность;
• отсутствие мотивации или отсутствие общего интереса;
• более частые ошибки, несчастные случаи ... Читать дальше »

Вынужденное изменение образа жизни, ограничение социальных контактов, отмена запланированных мероприятий не могли не отразится на эмоциональном и психологическом состоянии людей. И в первую очередь - пенсионеров. Для многих из них условия самоизоляции явились серьезным испытанием: появились раздражительность, тревожность, частая смена настроения.

Цель данной акции – через общение, взаимную поддержку оказать психологическую поддержку тем, кто оказался в условиях карантина, Диалог «лицом к лицу» по скайпу, новые знакомства - все это позволяет пожилым людям сохранять активную жизненную позицию. Возможность поделиться своими чувствами, озвучить то, что особенно беспокоит, – все это помогает снизить напряжение. Читать продолжение в источнике