В указ губернатора Псковской области «О мерах по противодействию распространению на территории Псковской области новой коронавирусной инфекции (2019-nCoV)» внесены изменения.

В соответствии со статьей 11 Федерального закона от 21 декабря  1994 года № 68-ФЗ «О защите населения и территорий от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера», статьями 6 и 31 Федерального закона от 30 марта 1999 года № 52-ФЗ «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», указом президента Российской Федерации от 2 апреля 2020 года № 239 «О мерах по обеспечению санитарно-эпидемиологического благополучия населения на территории Российской Федерации в связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19)», распоряжением правительства Российской Федерации от 27 марта 2020 года № 762-р, поручением председателя правительства Российской Федерации от 26 марта 2020 г. № ММ-П12-2363кв, статьями 6 и 12 Закона области от 04 мая 2008 г. № 762-ОЗ «О защите населения и территорий от чрезв ... Читать дальше »

Тревожная информация, которая льётся из всех источников, и режим временной изоляции способны, по меньшей мере, вывести из состояния равновесия. Как не допустить нервозности и уныния обсудили онлайн 3 апреля представители Псковского Союза пенсионеров и медицинский психолог Ольга Есева.
Кроме поиска полезных домашних дел, которым не успевали уделять время в обычном жизненном режиме, и просмотра/прослушивания массы познавательных программ по ТВ и в интернете, можно уделить внимание саморегуляции.
Ольга Евгеньевна поделилась методикой «заземления», перевода психической напряжённости в физическую активность. Например, упражнение «бабочка»: обними себя руками, создай уютный тёплый кокон, умиротвори эмоции. Игра «здесь и сейчас» тоже способствует переводу внимания и отвлечения от тревог: посмотри вокруг и перечисли мысленно 5 окружающих тебя предметов, 4 разных звука, 3 запаха.
Необычно? Зато действенно. Это отметили участники онлайн консультации.
Будем жить! Будем общаться! Смотреть фото