В условиях карантина запрещены групповые тренировки? Ну и ладно! Индивидуальные же, в домашних условиях, разрешены и даже приветствуются. Тем более что нам может помочь в этом наш давний партнёр, Ольга Бородулина, представитель кампании Zumba & StrongNation®в Пскове, сертифицированный инструктор ZUMBA® и ZUMBA Gold ®, хореограф и педагог.
Ольга два года сотрудничает с Центром и уже 8 лет работает с пожилыми людьми, даря радость движения, танца и хорошего настроения.
Виртуальное пространство не имеет границ и расстояний! Ольга приглашает на занятия всех желающих! Приходите и попробуйте уже сегодня в 12:00!
Для этого необходимо скачать на свой компьютер (телефон/планшет) приложение zoom.us.
Напишите Ольге в «личку» сообщение, чтобы узнать подробности, получить пароль для входа и задать уточняющие вопросы: https://vk.com/zumbapskov или  ... Читать дальше »

«Здоровье не купишь» - уверяет народная мудрость. Вот как «повезло» от рождения, с тем и живи… Странно, а как же пример незабвенного генералиссимуса Александра Васильевича Суворова? Он своё главное богатство буквально «ковал» сам, методично закаляясь и тренируясь.
Существуют простые способы, позволяющие поддерживать баланс в организме, а значит – создавать надёжный барьер инфекции. Мы с удовольствием поделимся с вами секретами людей, которые очень редко болеют.

Физическая активность.
Полчаса в день физических упражнений укрепляют иммунную систему. Не обязательно проводить это время в тренажерном зале, достаточно регулярно прогуливаться, бегать трусцой или кататься на велосипеде. Практика показывает, что такой стиль жизни значительно снижает риск возникновения проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет 2 типа, инсульт, слабоумие и депрессия. Движение также замедляет процесс старения.

Сбалансированное питание.
Правильное меню способно снизить риск частых заболеваний. Именно пища обеспечивает наш организм необходимыми полезными веществами. Употребляйте продукты, содержащие большое количество витаминов А и С, белков, углеводов, железа, незаменимых жирных кислот и ... Читать дальше »

В 2020 году тематическая Неделя #СтопСН проходит с 13 по 19 апреля.
Инициатором Недели #СтопСН является наш многолетний партнёр Центр “Сёстры” (https://vk.com/sisters.help) – московская организация, занимающаяся помощью и поддержкой переживших сексуализированное насилие и их близких, а также просветительской деятельностью.
Первая Неделя #СтопСН состоялась в апреле 2018 года.
Из обращения Надежды Замотаевой, Исполнительного директора Центра “Сёстры”:
«Невидимость насилия» — тема Третьей недели #Стоп СН. О проблеме сексуализированного насилия в последнее время стали больше и увереннее говорить, но невидимость пострадавших и последствий насилия, в том чис ... Читать дальше »