Хотите, чтобы артериальное давление было в норме? Введите в свой рацион:
- овощи и фрукты (учитывайте, что эти продукты лучше есть сырыми);
- продукты, богатые солями калия (курага, изюм, чернослив, персики, бананы, абрикосы, ананасы, шиповник, картофель, капуста, баклажаны);
- продукты, богатые солями магния (соя, овсяная, гречневая, пшённая крупы; грецкие орехи, миндаль, отруби);
- морепродукты - креветки, кальмары, мидии;
- продукты с высоким содержанием витамина c (шиповник, киви, капуста, чёрная смородина, яблоки, зелёный лук, клубника, крыжовник, апельсины, сладкий красный перец, петрушка, укроп и др.);
- продукты, содержащие большое количество витаминов группы В (отруби, ржаной и пшеничный хлеб грубого помола, пивные и пекарские дрожжи, продукты моря, соевая мука).
Правильно питайтесь и будьте здоровы!
#центробщественногоздоровья #Псков
#ПрофилактикаХНИЗ #гипертония #давление #ЗОЖ #здоровоепитание