Здоровье женщины — очень хрупкая система, нуждающаяся в особом внимании. Вот основные правила, которые нужно соблюдать представительницам прекрасного пола.
- Активно заниматься физическими упражнениями. Движение – это жизнь и красота. Спортивный образ жизни позволяет укреплять мышцы, улучшает систему кровообращения, что позволяет иметь стройную подтянутую фигуру, избегать жирообразований и появления целлюлита.
- Избегать изнуряющих диет, употребления жироснижающих препаратов. Достаточно установить нормальный рацион питания, где будут присутствовать белки, витамины, клетчатка, микроэлементы и исключить чрезмерное употребление простых углеводов. Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса.
- Употреблять достаточное количество жидкости, минимум 1,5–2 л в сутки, причем большую часть этого объема должна составлять обычная чистая вода. Именно нормализованный водный баланс является профилактикой заболеваний мочевыводящей системы, отеков, способствует правильному функционированию всех органов и систем.
- Соблюдать правила личной гигиены. Особая ответственность лежит на мамах девочек, именно они должны рассказать своему ребенку о менструальной функции, правилах приема душа ... Читать дальше »

На праздник женщинам принято дарить цветы. Вот и мы решили вспомнить эту традицию. Однако, в нашем случае одного букета будет недостаточно! Читайте, и вы всё поймёте сами))
Поддержать нормальный гормональный уровень щитовидной железы могут помочь лекарственные травы. Все растения для щитовидки условно можно разделить на 2 группы: применяемые при гипо- и гипертиреозе.
Гипотиреоз - недостаточная выработка гормонов щитовидной железы. Гипертиреоз - напротив, избыточная.
А теперь собираем букеты! 
Травы при гипотиреозе: лимонник китайский, родиола розовая, чистотел, солодка, индийский женьшень, ламинария, листья грецких орехов, элеутерококк, болиголов пятнистый, череда, мирт.
Травы при гипертиреозе: мелисса, мята, пустырник, валериана, адонис, боярышник, лапчатка белая, душица, ромашка, эхинацея.
Важно!
Прежде, чем прибегнуть к фитотерапии, необходимо проконсультироваться с врачом, сдать анализ на тиреоидные гормоны и сделать УЗИ органа. По результатам обследования эндокринолог даст рекомендации касательно применения и безопасности фитопрепаратов.
Фитотерапия эффективна только в профилактике эндокринных нарушений. Она не является альтернативой медикаментозному лечению заболеваний щитовидной железы. ... Читать дальше »

Лето - пора долгожданного отдыха. По официальным данным, в Псковской области участниками летней программы отдыха и оздоровления станет более 16 тысяч юных жителей; детей готовы принять 174 оздоровительные площадки.
Тем временем, для родителей актуальной становится задача: что понадобится ребенку в лагере, а что будет лишним? Помогаем найти ответ на этот вопрос.
Нужное:
- ️одежда и обувь на очень теплую и прохладную погоду. Ориентируйтесь на потребности ребенка и предполагайте, что стирать и сушить будет негде;
️- все необходимые документы или их копии;
️- предметы личной гигиены (зубная щетка и паста, расческа, мочалка, мыло, полотенце и др.);
️- лекарства (пластырь, средство от комаров, средство от загара, крем от ожогов и др.). Заранее уточните у организаторов список разрешенных лекарств.
Составьте 2 полных списка вещей, один положите в чемодан, второй оставьте для себя. Нелишним будет подписать или выделить каким-либо другим способом багаж вашего ребенка, чтобы он мог опознать его среди других.
Не стоит брать:
- сладости и скоропортящиеся продукты, лапшу быстрого приготовления;
- ️лекарства и витамины без рецепта;
- ️средства самообороны (перцовые баллончики и др.), огнеопасные или ... Читать дальше »