Помните сказку? Как приятно, когда добрый персонаж получает волшебную помощь. Железный дровосек заржавел от влаги, потерял способность двигаться из-за отсутствия смазки. Думаете, так бывает только в сказке? А наши колени/локти вам ни о чём не намекают? 

Сейчас проблемы с суставами беспокоят многих. Тому причина – малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки, стрессовые ситуации и т.д. В потоке событий и первостепенных задач мы забываем о главном – внимании к себе. Самые простые и бюджетные средства (утренняя зарядка, пробежки, прогулки, злаки на завтрак, перерывы при работе за компьютером) остаются в «листе ожидания» на понедельник.

И уж точно – не в одиночку. ЛФК в группе – хорошая альтернатива! Центр общественного здоровья и медицинской профилактики проводит занятия по лечебной физкультуре в рамках реализации корпоративных программ. Инструктор Ольга Александровна Кузьмина составляет занятия с учетом состава группы и профессиональных рисков. «Мышечная радость» и отличное настроение – быстрый результат занятий. Отложенный эффект выражается в подвижности суставов и эластичности мышц.

А потом, домой! Позаботиться о своих суставах с помощью еды. В помощь – продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты (скумбрия, малосольная сельдь, лосось, форель, авокадо), а также источники витамина С – черная смородина, шиповник, киви и цитрусовые, квашеная капуста (без уксуса). Фрукты и овощи в сыром виде должны составлять не менее половины суточного рациона.