Праздничные дни оставили в памяти много радостных встреч и событий, открытий и развлечений.  Пришло время интенсивной умственной работы, малоподвижного образа жизни, высокого нервно-эмоционального напряжения. Что ж, такой букет преподносит нам повседневный рабочий режим.
Если оставить всё так, согласиться и плыть «по течению», очень скоро организм намекнёт, что снова хочет отдохнуть. А то и заставит обратиться к врачу. По данным Всемирной организации здравоохранения, гиподинамия занимает 4-е место среди факторов риска возникновения серьёзных проблем сердечно-сосудистой системы.
Но нас не устраивает такой сценарий! Всё в наших руках! Научные данные свидетельствуют о том, что физическая активность играет ключевую роль в формировании хорошего самочувствия и качества жизни. Физическая работа способствует общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках сосудов. Кровеносные сосуды, проходящие через мышцы, массируются за счет гидродинамической волны от учащения пульса и за счет ускоренного тока крови.
Кроме того, физическая активность способствует снижению уровня «вредного» холестерола, повышению уровня «полезного» холестерола и уменьшению риска образования тромбов. Доказано, что физическая активн ... Читать дальше »