Сезонные яблоки исключительно полезны и возглавляют ТОП-8 самых полезных фруктов в мире!
В них содержатся витамины А, В1, В2, В5, В6, С, РР, бета-каротин, а также калий, кальций, кремний, магний, кобальт, медь и другие необходимые элементы. Употреблять в пищу яблоки лучше неочищенными, ведь множество полезных веществ содержится именно в их кожуре.
Яблоки благотворно влияют на мозг, сердечно-сосудистую систему, повышают уровень гемоглобина, улучшают пищеварение. Эти плоды могут быть рекомендованы при диете, так как их калорийность невысока (если нет никаких противопоказаний). Кроме того, они обеспечивают прилив жизненных сил, помогают держать организм в форме при усталости и стрессе.
Но в бочке мёда есть и ложка дёгтя: яблоки полезны не для всех. Они противопоказаны людям с гастритом и язвой двенадцатиперстной кишки, а чрезмерное употребление яблок может вызвать проблемы с ЖКТ даже у здорового человека.
Поэтому для лучшего результата будем следовать народной мудрости: "По яблоку в день - и доктор не нужен!"
#центробщественногоздоровья #Псков #профилактикаХНИЗ #здоровоепитание #овощифрукты