Сегодня в Тямшанском ДК прошла региональная акция «Дерево жизни», приуроченная к Всемирному дню отказа от табака.
Цель акции - привлечь внимание общественности, особенно подростков и молодежи, к проблеме никотизации. По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление табака и никотинсодержащей продукции является второй по значимости и главной предотвратимой причиной смертей в мире. По экспертным оценкам, при сохранении существующих тенденций в ближайшие пять лет это будет ежегодно приводить к преждевременной смерти 10 миллионов человек.
Об этой серьёзной проблеме и, самое главное, возможных путях решения говорила сегодня на встрече с обучающимися 6-7 классов Тямшанской гимназии заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Центра Гайдук И. Н..
Ирина Николаевна рассказала, что ежедневно средний курильщик тратит 2 часа своей жизни именно на курение. Это время он может использовать по-другому, на занятия, приносящие радость и удовольствие, продлевающие, а не укорачивающие жизнь.
Специалист Центра предложила ребятам попытаться ответить на вопрос: «На что вы можете потратить 2 часа своей жизни?» Они записали ответы на стикерах - «листьях» и прикрепили их на ... Читать дальше »

Уже в течение шестидесяти шести лет ежегодно 29 мая отмечается День здорового пищеварения. Основная цель праздника - привлечь внимание общественности к проблемам нарушения пищеварения и к поиску эффективных путей борьбы с ними.
Первый шаг к улучшению пищеварения - правильная оценка собственного рациона. Организм человека работает по своим внутренним часам, но прослеживаются и общие закономерности. Если вы хотите, чтобы питательные вещества усваивались полностью и не откладывались «про запас», запомните, когда лучше есть те или иные продукты питания!
Сегодня в Тямшанской гимназии Псковского района прошла акция. Фельдшер Центра Елена Николаевна Шершнева рассказала учащимся 3х классов, как логично и рационально пользоваться возможностями пищеварительной системой, при условии соблюдения каких правил питание будет помощником и лекарем.
Конечно, одной теорией не ограничились. Школьники с азартом выполнили задание по комплектованию правильного меню на завтрак, обед и ужин.
Благодарим всех за активное участие в акции.
#сотрудничество  ... Читать дальше »

Здоровье женщины — очень хрупкая система, нуждающаяся в особом внимании. Вот основные правила, которые нужно соблюдать представительницам прекрасного пола.
Активно заниматься физическими упражнениями. Движение – это жизнь и красота. Спортивный образ жизни позволяет укреплять мышцы, улучшает систему кровообращения, что позволяет иметь стройную подтянутую фигуру, избегать жирообразований и появления целлюлита.
Избегать изнуряющих диет, употребления жироснижающих препаратов. Достаточно установить нормальный рацион питания, где будут присутствовать белки, витамины, клетчатка, микроэлементы и исключить чрезмерное употребление простых углеводов. Для женского здоровья одинаково опасны как ожирение, так и дефицит веса.
Употреблять достаточное количество жидкости, минимум 1,5–2 л в сутки, причем большую часть этого объема должна составлять обычная чистая вода. Именно нормализованный водный баланс является профилактикой заболеваний мочевыводящей системы, отеков, способствует правильному функционированию всех органов и систем.
Соблюдать правила личной гигиены. Особая ответственность лежит на мамах девочек, именно они должны рассказать своему ребенку о менструальной функции, правилах приема душа, о начале п ... Читать дальше »