В последние годы все больше исследовательских работ посвящается изучению долгосрочного влияния недостаточного потребления жидкости на риск развития хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), таких как сахарный диабет, хроническая сердечная недостаточность, хроническая болезнь почек и другие.
Ученые американского Национального института здоровья в течение четверти века проводили масштабное исследование, данные которого включили около 16000 человек в возрасте от 45 до 66 лет. В качестве маркера адекватности водно-солевого режима был выбран натрий. Также оценивались биомаркеры преждевременного старения, производился расчет биологического возраста, оценивался риск развития хронических заболеваний и преждевременной смерти.
 Полученные результаты исследования опубликованы в журнале EBioMedicine. Они дают основание предполагать, что соблюдение водного баланса может снизить риск хронических заболеваний и замедлить биологическое старение.
 Тем временем, данные статистики свидетельствуют: более 50% взрослого населения планеты не употребляют достаточное к ... Читать дальше »

Приближается один из важнейших православных праздников - Крещение Господне. Считается, что в это время освященная в водоемах вода приобретает особые целительные свойства, а человек, окунувшись в нее, очищается от всех грехов и укрепляет здоровье.
 Однако, погружение в прорубь - серьёзный стресс для организма. Чтобы приобщение к традиции стало отправной точкой для закаливания, а не началом долгого пути выздоровления и восстановления здоровья, необходимо следовать советам специалистов.
Получите консультацию врача!
Погружение в ледяную воду категорически противопоказано людям с хроническими тяжёлыми заболеваниями, ослабленным иммунитетом или малейшими признаками ОРВИ.
Крайне нежелательно купание в ледяной воде женщинам в период беременности или лактации, детям грудного возраста.
Если после определённых обследований доктор разрешил вам купаться, нужно подготовить организм к этому заранее. Например, за две недели до купания нужно начать обливаться холодной водой.
 Отправляясь к проруби, отдайте предпочтение одежде без сложных пуговиц или заст ... Читать дальше »