Здоровье человека базируется на неразрывной связи тела и души, влиянии позитивных установок на состояние и жизнедеятельность организма.
Оптимисты имеют более сильный иммунитет, меньше болеют и живут дольше, чем пессимисты. Также во многом именно от психологических установок и веры в свои силы зависит достижение поставленных целей.
Традиции празднования Международного дня здоровья души и тела включают в себя использование различных практик, направленных на улучшение самочувствия с помощью медитации, йоги и дыхательных упражнений. Все они помогают снизить уровень стресса и умственное напряжение, достичь физического расслабления путем релаксации.
Ещё древнегреческий врач Гиппократ считал, что предотвратить болезни пациентов можно путем изменения их привычек и образа жизни. Постарайтесь уделить внимание своему физическому, психологическому и психическому благополучию не только 3 января, а сделать это правилом всей жизни.
#центробщественногоздоровья  ... Читать дальше »

Наступление новогодних каникул ждут и дети, и взрослые. Для детей это время чудес, подарков и интересных событий; для взрослых — возможность расслабиться и отдохнуть. К сожалению, расслабление для многих сводится к нездоровым привычкам — злоупотреблению алкогольными напитками, перееданию, малоподвижному образу жизни.
 Но человек в состоянии изменить устойчивую схему и сделать выбор в пользу здорового образа жизни, правильного питания и оптимальной физической нагрузки. Новогодние праздники — прекрасная возможность найти полезные занятия для всей семьи, которые интересны и взрослым, и детям.
 Зимние забавы - игра в снежки, катание с горки, лепка снеговика и даже просто прогулка на свежем морозном воздухе позволят не только приятно провести время, но и укрепить иммунную систему, уменьшить уровень стресса и тревожности.
 Катание на коньках, горных или беговых лыжах развивают и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и оказывают благотворное воздействие на нервную систему.
 Посе ... Читать дальше »