Уважаемые коллеги, друзья, соратники и приверженцы здорового образа жизни!
Коллектив Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Псковской области от всей души поздравляет всех вас с Днём Победы!
Сегодня мы празднуем очередную годовщину Победы над фашистской Германией. Несмотря на то, что этот день все дальше уходит в глубину лет, победа имеет огромное историческое значение для нашей Родины. Сегодня осталось так мало людей, кому мы лично можем сказать «спасибо» за этот подвиг. Очень хочется, чтобы настоящие и будущие молодые поколения чтили и уважали этот важный день и всё, что за ним стоит.
Желаем вам, чтобы вы и ваши близкие всегда жили в мирной стране, чтобы небо над головами сияло чистотой и покоем. Пусть каждый день приносит только хорошие вести, а в ваших сердцах навсегда поселится радость.
Мира, добра и благополучия! С Днём Победы! 
#центробщественногоздоровьяПсковскойобла ... Читать дальше »

В рамках Года семьи специалистами Центра запланирован цикл мероприятий, посвященных формированию традиционных семейных ценностей и семейному благополучию: социальный марафон «Моя семья - моя радость!».
Старт марафону был дан сегодня в МБОУ «Тямшанская гимназия» Псковского района. Заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Гайдук И. Н. и фельдшер Шершнева Е. Н. предложили обучающимися третьих классов интересные и доступные упражнения: «Дерево - символ моей семьи», «Пожелание в ладошках».
Ребята пришли к выводу: как ни одно растение не может жить без корней, так и семья держится на опыте и мудрости предшествующих поколений. Наши семьи, их история, традиции, жизненный опыт - все это своеобразные корни, которые помогают человеку выстоять в самые сложные моменты жизни.
Дети с огромным удовольствием принимали участие в занятии. Они активно и дружно отвечали на вопросы специалистов, выполняли задания сами и помогали своим товарищам. Время встречи было наполнено добрыми и позитивными эмоциями, улыбками и хорошим настроением.
https://vk.com/album-59588670_302674653
... Читать дальше »

9 мая в России - это праздник Победы в Великой Отечественной войне. Традиционно города и села украшают флагами и цветами; дома, залы, витрины, окна и автомобили оформляют символическими наклейками, плакатами и лентами.
Красивое оформление на 9 мая - не только украшение, но и дань уважения к памяти героев.
Всё необходимое для оформления к этому праздничному дню в едином стиле можно найти по ссылке
https://disk.yandex.ru/d/NkZU992R21kFeQ

Фирстиль — Яндекс Дискdisk.yandex.ru

Здоровье девочки, девушки, а затем и женщины - очень хрупкая система, нуждающаяся в особом внимании. И очень важно, чтобы наши взрослеющие дочери с течением времени могли стать теми мамами, у которых родится здоровое потомство.
6 и 7 мая фельдшер Центра Шершнева Е. Н. провела занятия с девятиклассницами Погранично-таможенно-правового лицея № 22 г. Пскова по вопросам сохранения репродуктивного здоровья. Как правило, обозначенная тема в семейном кругу не затрагивается, поскольку она и деликатна, и сложна.
В доверительной беседе со специалистом девушки получили возможность обсудить вопросы личной гигиены, в том числе, интимной; гигиену здоровья, основы здорового образа жизни.
#сотрудничество #центробщественногоздоровьяПсковскойобласти  ... Читать дальше »

В 2024 году дата Всемирного дня борьбы с астмой выпадает на 7 мая.
Согласно сведениям Всемирной организации здравоохранения, астма - одно из самых распространенных хронических заболеваний в мире: от этого заболевания страдает 260 миллионов человек, при этом каждое десятилетие их количество возрастает в полтора раза. Ежегодно этот недуг уносит около 450 тысяч жизней.
Успех борьбы с заболеванием определяется, прежде всего, профилактическими мерами. Первичная профилактика бронхиальной астмы направлена на предотвращение появления заболевания и предусматривает следующие мероприятия:
закаливание и выполнение комплекса упражнений для физического оздоровления и укрепления иммунитета, предупреждение появления ОРВИ и других заболеваний, вакцинация против гриппа в период эпидемий респираторных заболеваний;
умеренное использование аэрозольных средств в доме, минимальный контакт с химическими средствами в домашнем обиходе;
рациональное питание с минимальным употреблением продуктов, обладающих аллергенной активностью, употребление лекарственных препаратов строго по назначению лечащего врача;
исключение вредных профессиональных условий;
отказ от активного и пассивного курения;
частые прогулки на свежем ... Читать дальше »

Специалисты отмечают, что негативное влияние излишнего жира развивает дыхательную недостаточность.Тучные люди имеют возвышенную диафрагму, что обкрадывает систему дыхания, поэтому легким приходится работать усиленно. Также, из-за уменьшения двигательной активности диафрагмы ухудшается газообмен, а одышка может возникать даже при минимальных напряжениях. От кислородного голодания страдает и мозговая ткань, появляется сонливость и апатия.
Главная причина таких явлений - существенное ограничение жировым слоем дыхательных движений. И, если страдают легкие, то закономерно страдает весь организм!
Решить эту проблему можно, если приложить усилия к похудению. По мнению специалистов, самый лучший способ похудеть - придерживаться сбалансированной умеренно гипокалорийной диеты, а также соблюдать адекватную двигательную активность. Для того, чтобы выбрать подходящую именно вам диету и формат физической активности, необходимо обратиться к специалисту.
Берегите себя!
Гиподинамия вредит нашим лёгким и всему организму!
При гиподинамии страдают практически все органы, в том числе и органы дыхания. При низкой физической активности снижается мышечный тонус диафрагмы и межрёберных мышц, что приводит к ограничению подвижно ... Читать дальше »

Псковская область и вся наша страна готовятся к празднованию 79-ой годовщины Великой Победы.
К празднику разработан единый стиль полиграфической продукции, оформления площадок проведения мероприятий, посвященных этому дню.
Всё необходимое для оформления можно найти по ссылке
https://disk.yandex.ru/d/NkZU992R21kFeQ

Фирстиль — Яндекс Дискdisk.yandex.ru

В Индии это растение относится к священным: считается, что оно дает божественную защиту, энергию и силу, которая оберегает жизненное пространство, очищает ауру и укрепляет иммунную систему. В рамках «Весеннего марафона здоровья» рассказываем про базилик.
Базилик обладает вяжущим, противовоспалительным, ранозаживляющим, антисептическим действием. Благодаря последнему свойству базилик полезно употреблять во время эпидемий гриппа. А ещё он полезен:
- от «тяжести» в желудке и от плохого настроения. Нужно залить 1-2 ч. ложки травы 200 мл кипятка, настоять 10-15 мин. Курс в течение 8 дней ежедневно 2 раза по чашке, потом сделать перерыв на 14 дней и снова пить 8 дней;
- от цистита и кашля. Отжать сок из надземной части непосредственно перед началом цветения, смешать 1:1 с медом и водой. Принимать по 1 ч. ложке утром и вечером 10 дней;
- при усталости глаз, снижении остроты зрения. Взять 2 ст. ложки сухих листьев базилика и залить 1,5 л кипятка. Когда остынет, процедить. Промывать глаза и делать примочки на веки 2 раза в день 10-12 дней;
- от простуды. 1 ч. л. сухого базилика или 30 г свежих листьев залить 200 мл кипятка. Настоять 5 мин. Затем добавить сок лимона по вкусу и сахар или мед.
И ... Читать дальше »

Неделя с 6 по 12 мая объявлена Министерством здравоохранения Российской федерации Неделей сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой 7 мая).
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его - это легкие. Для поддержания здоровья легких врачи рекомендуют включать в свой рацион продукты из категории антиоксидантов: цельное зерно, лимон, грейпфрут, красный и зеленый перец, брокколи, миндаль, арахис, морковь , шпинат. Также стоит подключить продукты с омега-3 и селеном.
Кроме того, для сохранения здоровья легких необходимо:
Отказаться от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы.
Быть физически активным. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
Следить за индексом массы тела. Правильное питание и регулярная двигательная ... Читать дальше »