Стресс - общее напряжение организма, возникающее под воздействием чрезвычайного раздражителя. Современная медицина утверждает: основная причина всех заболеваний - именно стресс. Постоянное пребывание в стрессовом состоянии может вызвать такие тяжелые заболевания, как рак, гипертония и различные сердечно-сосудистые заболевания.
Чтобы защитить себя от подобных последствий, надо научиться управлять стрессом, расслабляться, снимать напряжение. Также важно научиться распознавать в себе признаки стресса и его симптомы. И тогда, действуя правильно, можно предупредить возникновение заболевания.
Признаки стресса делятся на три категории:
физические (бессонница, боли в груди, в животе, в спине, высокое кровяное давление, диарея, головные боли, головокружение, тики, тошнота, частые простуды и т. д.);
эмоциональные (излишняя агрессивность, повышенная возбудимость, депрессия, импульсивное поведение, нарушения памяти и концентрации внимания, истерики, ночные кошмары, паника, частая слезливость и т. д.);
поведенческие (употребление ПАВ, постоянный поиск у себя различных заболеваний, потеря интереса к своему внешнему облику и т. д.).
Любая стрессовая ситуация может стать основной причиной психических и эмоциональных расстройств. Однако нарушения психики развиваются под воздействием целого комплекса условий, и будет преувеличением приписывать все проблемы такого рода только стрессу. Но то, что на душевное состояние и его стабильность оказывает сильное влияние наша реакция на стресс, не подлежит сомнению. Последствием стресса может быть чувство опустошенности, депрессия, суицид, шизофрения, сексуальные расстройства, неврозы,
физические боли и т. д..
Человек может также испытывать чувство опустошения - это не стресс, это результат долговременного воздействия стрессовых условий работы. Опустошению особенно подвержены те, кто ежедневно имеет дело с людьми. «Группу риска» составляют здравоохранение, образование и правоохранительные органы.
Помимо самих «стрессоопасных» профессий, подразумевающих стрессы изначально, в любой работе бывают стрессовые ситуации. Насколько напряжённой будет та или иная проблемная служебная ситуация и повлечёт ли она за собой серьёзные стрессовые симптомы, зависит от нашего восприятия.
Материал подготовила врач по медицинской профилактике Центра Масленникова О. Н.
#центробщественногоздоровьяПсковскойобласти