Неделю с 7 по 13 октября Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения психического здоровья.
Психическое здоровье - это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Улучшить состояние своего психического здоровья можно простыми способами: отказаться от употребления психоактивных веществ, правильно питаться, каждый день проходить не менее 10000 шагов, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление.
Огромный вред психическому здоровью наносит употребление психоактивных веществ, прежде всего, алкогольсодержащей продукции. Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.
Для выявления расстройств, обусловленных употреблением алкоголя, используется тест RUS-AUDIT. Он представляет собой российскую версию теста (AUDIT), который был переведен и адаптирован в соответствии с существующими рекомендациями ВОЗ, а затем подготовлен для использования в Российской Федерации.
Вы можете пройти тестирование на официальном портале Министерства здравоохранения Росси ... Читать дальше »