Воспаление уха, горла или носа у детей - очень частое явление. В Псковской области самыми распространенными ЛОР заболевания среди детей являются аденоидит, острый синусит, острый тонзиллит, тонзилофарингит, средний отит и аллергические риниты.
Специалисты называют следующие факторы риска развития ЛОР патологии:
- кариозные, не залеченные зубы;
- нарушение режима сна и отдыха (синдром хронический усталости диагностируется теперь даже у детей!);
- стресс (особенно у детей выпускных классов);
- резко сниженная двигательная активность из-за нагрузок в школе;
- легкомысленное отношение к одежде, особенно в холодное время года;
- не долеченные простуды и ОРВИ.
Все эти факторы ведут сначала к снижению местного иммунитета, а в дальнейшем к снижению общего иммунитета у детей и подростков. В результате, ЛОР патологии имеют тенденцию перехода в хронические формы.
Тем временем, профилактика этих заболеваний довольно проста:
- орошение носа солевыми растворами 2 раза в день (утром и вечером) в период эпидемий;
- витаминотерапия с октября по май;
- нанесение на внутреннюю поверхность носа специальных мазей (оксолиновая мазь, виферон) перед выходом из дома. Но нужно помнить, что по возв ... Читать дальше »

Сегодня в Центре состоялся «круглый стол», на котором присутствовали заместители директоров и специалисты учреждений профессионального образования Псковской области, психологической службы Псков ГУ.
На встрече с коллегами обсудили эффективность взаимодействия со всеми участниками образовательного процесса в 2023 году и предстоящие мероприятия на 1 полугодие 2024 года.
Свои предложения по планированию совместной профилактической деятельности внесли заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Центра Гайдук И.Н. и заместитель начальника отдела межведомственного взаимодействия в сфере профилактики, организации ОПО, административной практики и контролю в сфере легального оборота УКОН УМВД России по Псковской области Митрофанова О. М.
Благодарим коллег за активное участие в работе «круглого стола» и надеемся на дальнейшее плодотворное сотрудничество!
#центробщественногоздоровья #Псков ... Читать дальше »

Не есть жареное, записаться в зал, ложиться спать вовремя - под бой курантов можно многое себе пообещать, но как потом сдержать это обещание? Чтобы не появилось ощущение, что вы пытаетесь объять необъятное, предлагаем выбрать 1-2 полезные привычки и сделать их частью своей жизни.
Двигаться больше! 30 минут активности в день от умеренной до высокой интенсивности значительно улучшает самочувствие и настроение.
Здоровый сон. Специалисты рекомендуют спать 6-8 часов ежедневно, а засыпать до 11 часов вечера, тогда сон будет более крепкий и полезный.
Никаких диет - только правильное питание!
Вместо того, чтобы составлять список модных диет, придерживайтесь принципов здорового питания: избегайте жареного; по возможности, уберите из рациона сахар; добавьте овощи, фрукты, зелень и злаки; не злоупотребляйте газировкой и кофе.
Вода, вода и еще раз вода. Достаточное потребление воды жизненно важно для поддержания здоровья. Как понять, сколько жидкости нужно? Столько, сколько хочется: достаточно пить тогда, когда возникает чувство жажды.
Цифровой детокс. Возьмите тайм-аут в отношениях с электронным другом, это поможет снять стресс и напряжение и переключить внимание на другие занятия.
Источник  ... Читать дальше »