Многие привычки, полезные и вредные, формируются в детстве, они оказывают ощутимое влияние на жизнь, состояние здоровья, общение, успешность. Прививая малышу правильные привычки, мы снижаем вероятность появления у него вредных. Если определенный комплекс правильных и полезных действий уже сформирован, без веских причин ребенок не станет от него отступать.

Лучшим методом формирования и закрепления полезных привычек является личный пример родителей, в раннем возрасте они для малыша являются непререкаемым авторитетом и образцом для подражания. Продолжением формирования полезных привычек становится общение в детском саду и школе. Конечно, на помощь призывается излюбленный вид работы – игра. 

... Читать дальше »

Нас порадовали результаты опроса «Какие напитки способны утолить жажду?». Занятно, что все мы, в принципе, знаем, как правильно питаться и поддерживать водный баланс организма. Осталось последовательно и настойчиво проводить эти идеи в жизнь. 
Давайте разберёмся с главным нашим помощником, водой. Простая вода из-под крана или в пластиковых бутылках не подходит для эффективного утоления жажды в жаркую погоду. Дело в том, что в жару из организма человека вместе с потом выделяются большое количество солей калия, натрия, фосфора и магния. Если же человек пьет простую воду, то восполнение минералов не происходит, чувства жажды остается.
Полезней употреблять колодезную или родниковую воду, безопасность которой (по химическому и бактериологическому составу) подтверждена лабораторно.
Обратите внимание, что употребление лечебных минеральных вод без рекомендаций врача может привести к появлению камней в почках из-за повышенного содержания в них определенных микроэлементов. Лучше пить столовую минеральную воду, но употреблять в больших количествах ее тоже не следует.
Чрезмерное употребление жидкости чревато проблемами: отеки на ногах к вечеру, мешки под глазами по утрам, длительные насморки, головные боли даже при незначите ... Читать дальше »