Поздравляем всех, кто причастен к этому благородному поприщу, с Днём медицинского работника!
Примите наши самые тёплые пожелания и искренние слова благодарности за ежедневное скромное подвижничество, за человечность и милосердие, самоотверженность и выдержку, способность вселять надежду и оптимизм!
Примите в этот праздничный день пожелания здоровья, семейного благополучия, успехов! Пусть наградой за нелегкую работу будет свет искренней благодарности в глазах ваших пациентов!
Пусть рядом всегда будут понимающие, любящие, готовые поддержать родные и близкие, друзья и единомышленники. Мира вам, достатка и добра! Пусть сбудутся ваши самые светлые мечты, будьте счастливы!
                                                                                                                          Коллектив Псковского областного Центра общественного здоровья и медицинской профилактики

С наступлением долгожданного лета сотни людей устремляются на отдых к водоемам. Свежий воздух, солнце, купание не только доставляют удовольствие, но и служат хорошим средством закаливания организма. Вода – добрый друг и союзник человека, но в то же время она не терпит легкомысленности и может являться источником повышенной опасности. Последствия такого отношения – несчастье и горе. Чтобы их избежать, каждый человек должен знать и выполнять элементарные правила безопасности на воде.
При купании недопустимо:
1. Плавать в незнакомом месте, под мостами и у плотин.
2. Нырять с высоты, не зная глубины и рельефа дна, при необследованном дне (особенно головой вниз!), при нахождении вблизи других пловцов.
3. Заплывать за буйки и ограждения.
4. Приближаться к судам, плотам и иным плавсредствам.
5. Прыгать в воду с лодок, катеров, причалов.
6. Хватать друг друга за руки и ноги во время игр на воде.

КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ купание на водных объектах, оборудованных предупреждающими аншлагами «КУПАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО!»

Прежде чем войти в воду, сделайте разминку, выполнив несколько легких упражнений. Постепенно входите в воду, убедившись в том, что температура воды комфортна для тела.< ... Читать дальше »

Пить нужно всегда, а в жару – особенно! Но делать это следует правильно: часто и небольшими порциями.
Особенно это касается тех, кто работает на улице. Рекомендуется выпивать по стакану воды каждые 30 минут.
Ещё актуальнее тема обезвоживания для детей. Они теряют воду гораздо быстрее взрослых, поэтому им надо давать по несколько глотков воды каждые 15-20 минут. Если маленький ребенок в жару капризничает, жалуется на самочувствие, стал вялым или наоборот, легко возбудимым, это может быть связано с недостатком жидкости и минеральных солей.
В жару опасно пить воду из холодильника. Как ни удивительно – теплый несладкий чай освежает гораздо лучше, чем холодная вода. Резкое переохлаждение бронхолегочной системы может спровоцировать катаральные явления, обострения тонзиллита и простудных заболеваний.
Не принесут облегчения и пользы сладкие газированные напитки, сладкие соки, особенно с большим количеством красителей. В них много сахара, который быстро всасывается и требует большого выброса инсулина. Соки рекомендуется разбавлять водой 50/50 и пить не более двух стаканов в день. Но лучше всего пить простую питьевую или минеральную воду. Можно добавить в напиток лимон, он заметно снижает чувство жажды.
Исконный российский напиток – квас. Он содержит много полезных веществ, в том числе, минеральных солей. Он восполняет недостаток жидк ... Читать дальше »