Сегодня во всех школах Псковской области пройдут уроки Здоровья. Родители тоже должны включиться в этот процесс укрепления здоровья своих детей.
Перед всеми родителями стоит важная задача сохранения и укрепления здоровья своих детей. Фундаментом здоровья человека на протяжении всей жизни от рождения до старости является иммунитет. Чтобы его формировать, как бы не парадоксально это звучало, дети должны болеть.
Понятие «часто болеющий ребенок» весьма размыто. Современная педиатрия говорит не о частоте ОРВИ или ОРЗ, а том, как они протекали. Если ваш ребенок заболел ОРВИ 5 раз за год, но при этом за 7-10 дней выздоровел, то это нормально. О снижении иммунитета мы говорим, когда каждая простуда оборачивается отитом, бронхитом, пневмонией; когда каждая царапина переходит в гнойную рану, а прыщик – в фурункул, здесь надо искать причину.
Специально подстегивать иммунитет интерферонами и другими иммуностимуляторами просто бессмысленно. Особенно у детей дошкольного и младшего школьного возраста.
Обязательные правила поддержания иммунитета, как ребенка, так и вашего, уважаемые родители:
• гулять в любую погоду;
• всячески поощрять физическую активность;
• организовать рациональное питание, предлагать в достаточном количестве овощи, кисломолочные продукты, оливковое масло, морскую рыбу;
• не заставлять есть, не поощрять обжорство;
• минимум контактов с бытовой химией;
• одевать по погоде (минимум вещей);
• выкинуть накопители пыли, чаще делать влажную уборку;
• дозировать не свежий воздух, а уроки, телевизор, компьютер;
• установить распорядок дня;
• своевременно вакцинировать от смертельно опасных болезней.
Ребенок должен ползать по полу, посещать детский сад, школу и секции, бегать босиком по траве, контактировать с детишками, чтобы его иммунитет встречался с микробами, учился с ними бороться – и становился устойчивее и крепче.
Ещё один помощник – закаливание. Надо понимать, что это не кратковременные воздействия солнцем, воздухом, водой, а корректировка поведения с выходом на формирование устойчивого образа жизни.
#ОЦМП#Псковскаяобласть
#центробщественногоздоровья
#ДеньЗнанийдляРодителей
#профилактикаХНИЗ