С самого детства фрукты являются неотъемлемой частью рациона практически любого человека. Сочные, вкусные, они могут поднять настроение одним только ярким видом. Но главное их достоинство заключается совсем не в этом.
Фрукты несут в себе огромную пользу для здоровья, поскольку содержат необходимые для слаженной работы организма вещества.
Клетчатка – отвечает за очищение пищеварительной системы, быстро насыщает, поддерживает чувство сытости, уменьшая тем самым риски переедания.
Употребление фруктов вечером позволяет избежать сложностей с дефекацией утром: желудочно-кишечный тракт быстрее и качественнее справляется с расщеплением пищи и всасыванием полезных веществ.
Фруктоза – разновидность полезной глюкозы, которая не причиняет вред фигуре, не нарушает баланс сахара в крови. Вещество обладает низкой калорийностью, помогает в снижении веса, повышает тонус организма, является полезным источником энергии.
Польза фруктовых кислот – в стимулировании регенерации клеток кожи, насыщении их коллагеном, предотвращении потери влаги. Салициловая кислота полезна при лечении и профилактике кожных заболеваний, обладает противовоспалительными, ранозаживляющими свойствами, феруловая и миндальная кислоты борются с фотостаре ... Читать дальше »