Всемирный день сердца (World Heart Day) - отмечается ежегодно в последнее воскресенье сентября. Впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации, в России его отметят в 20-й раз.
На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. По прогнозам ВОЗ к 2030 году около 23,3 миллионов человек умрёт от сердечно-сосудистых заболеваний, главным образом, от болезней сердца и инсульта, которые останутся единственными основными причинами смерти.
Основными факторами риска возникновения болезней сердца считаются: нездоровое и несбалансированное питание, физическая инертность, употребление табака и алкоголя, стрессы.
Профилактика ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний) проводится на разных уровнях.
Индивидуальная профилактика заключается в следующем:
· Отказ от курения и алкоголя
· Физическая активность: ежедневные упражнения легкой или средней интенсивности в течение 20 мин. уменьшают риск смерти от ИБС на 30%. Это может быть: плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, ходьб ... Читать дальше »