Профилактика гриппа и ОРВИ подразделяется на специфическую и неспецифическую.
Основным методом специфической профилактики против гриппа является активная иммунизация. Вирусы (его части), содержащиеся в вакцине, стимулируют организм к выработке антител. Они начинают вырабатываться в среднем через две недели после прививки.
Вакцинацию лучше проводить осенью, поскольку эпидемии гриппа, как правило, разгораются между ноябрем и мартом.
ВОЗ считает вакцинацию единственной социально и экономически оправданной мерой борьбы с гриппом, поскольку она на 90% снижает заболеваемость и на 60% снижает госпитализацию.
К способам неспецифической профилактики относится соблюдение личной гигиены. Множество заболеваний связано с немытыми руками.
Необходимо избегать рукопожатий. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах необходимо обработать руки антисептиком или тщательно вымыть. Не трогайте немытыми руками нос, глаза, рот.
Промываем нос. Многие доктора советуют в период эпидемий увлажнять или промывать нос. Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 чайная ложка соли) или специальными соляными спреями, коих в аптеках множество.
Одеваем маски. Больной человек ОБЯЗАН это делать, чтобы исключить попадание в пространство крупных частиц слюны при кашле и чихании (мелкие частицы всё равно не задержатся). А здоровым людям необходимо носить маски с целью профилактики, не забывая менять их каждые 2-3 часа.
Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.
Рекомендуется избегать массовых скоплений людей (театры, цирки, кафе и прочие места), где могут оказаться инфицированные люди и где высок шанс подцепить вирус.
Сопутствующие методы – сбалансированное питание, здоровый образ жизни, занятие физкультурой, полноценный сон, прогулки и позитивный настрой!