Юрий Никулин сказал: «От одной даже самой маленькой улыбки, в организме дохнет хоть один микроб!»
Осенне-зимний период отличается ростом вирусных заболеваний. Причин этому множество. Одна из них эмоциональная составляющая, наше настроение, негативные или положительные эмоции.
Специалисты утверждают, что между эмоциями и иммунной системой есть взаимосвязь. Смех увеличивает уровень содержания иммуноглобулинов, тормозит образование стрессовых гормонов кортизола и адреналина, увеличивает количество гормонов удовольствия (эндорфинов и энкефалинов), снижает кровяное давление, нормализует сон. Даже пение укрепляет иммунную систему.
Неприятные события обладают противоположным эффектом: ослабляют иммунную систему в течение одного дня. Отсутствие приятных событий в большей степени способствует простудным заболеваниям, чем наличие легких стрессов. Ослабляет иммунитет и воздействие ментальных токсинов, например, негативных мыслей. Исследования швейцарских ученых показали, что негативные мысли или чувства могут вызвать угнетение иммунной системы на несколько часов.
Если хотите быть счастливыми, чувствуйте счастливыми себя уже сейчас, не ждите какого-то необыкновенного события. Научитесь радоваться настоящему моменту и маленьким повседневным удачам – это тоже приносит ощущение счастья и позитивный настрой.
Когда у вас плохое настроение, можно использовать простые рецепты:
включите любимую музыку, пойте, танцуйте, вспомните какое-то приятное событие, принесшее вам много радости.
Поднять настроение помогут и домашние любимцы. Посмотрите на них, полюбуйтесь, отключите все мысли и настройтесь только на хорошее и светлое – настроение сразу же улучшится.
Запомните это чувство, и каждый раз, когда вам будет не по себе, вспоминайте этот момент.