В зимний период человеку необходимо постоянно укреплять свой организм, чтобы противостоять холодам и простудам. Однако многие даже не задумываются о том, что нужно поддержать иммунитет. Результат – не только простуда, но и масса негативных эмоций. Крайне важно помогать иммунитету в период пандемии. Чтобы способствовать усилению нашей защитной функции необходимо, для начала, избавиться от вещей, которые вредят иммунной системе.
Напомним, что помимо красного костного мозга, лимфатических узлов, селезенки и тимуса, защитные свойства организма обеспечиваются еще и лимфоидной тканью, около 70% которой находится в желудочно-кишечном тракте в виде слизистой оболочки. Поэтому в самом начале важно скорректировать питание.
Cахар снижает активность иммунной системы (8 чайных ложек – снижение на 60%).
Эффект снижения иммунитета длится до 4х часов. За это время болезнетворные бактерии размножаются в геометрической прогрессии, человек теряет способность бороться даже с обычной простудой. Если вы чувствуете, что начинаете заболевать, ограничьте или исключите употребление сахара до момента выздоровления, это касается даже сладких фруктов. Тогда иммунная система быстрее справится с чужеродными микроорганизмами.
Помните – совр ... Читать дальше »

Первый опыт, первые слушатели, первые впечатления – пришла пора на практике применить знания, полученные на тренинге «Спешите делать добрые дела» в рамках информационной кампании #16днейактивныхдействий
Юноши-волонтёры Марк Прокофьев, Эркин Полатов и Богдан Скородумов опробовали свои силы на молодёжной аудитории в ПсковГУ. Рассказывали сверстникам всё то, что успели обсудить со специалистами Центра, обдумали, приняли и подготовили к посвящению в эту многотрудную тему других людей.
Они обращались к молодым людям с вопросом, уверены ли те, что все их действия по отношению к родителям, сверстникам, девушкам, младшим не являются насильственными.
Объясняли, что именно в мужчинах общество видит виновников насилия, и не без основания. С экранов телевизоров и компьютеров мощным потоком несётся пропаганда насилия, достижения успеха за счёт психологического и физического подавления, унижения достоинства. А кто учит подрастающее поколение обратному? Чаши весов не равноценны.
Прежде всего, чтобы не стать абьюзером, молодые люди должны понимать мн ... Читать дальше »

В Центре проведено занятие с добровольцам областной школы волонтеров ЗОЖ «Профилактика рискованного сексуального поведения», приуроченное к Международному дню борьбы со СПИДом.
В этом году подобные мероприятия проходят по всему миру под девизом: «Международная солидарность – общая ответственность!»
Молодые люди обсудили с фельдшером, Е.Н. Шершнёвой, что к рискованному сексуальному поведению относятся половые контакты и сопутствующее им поведение (приём наркотиков, алкоголя и других психоактивных веществ), имеющие высокую вероятность последствий в виде нежеланной беременности или заражения одного из партнеров инфекцией, передающейся половым путем, в том числе ВИЧ-инфекцией.
Волонтёры узнали об истории появления и изучения одного из самых загадочных вирусов, который существуют на нашей планете, о сложности его обнаружения, проблемах излечения.
Главный вывод занятия – невнимательное отношение к данному заболеванию, недостаточное информирование о нем, социальные ярлыки – основные причины, по которым единичные случаи заражения переросли в эпидемию международного масштаба.
Ну и, конечно же, очень важно каждому нести ответственность за собственную жизнь – соблюдать профилактические меры и ... Читать дальше »