С 18 по 24 декабря проходит Неделя популяризации здорового питания, принципы которого базируются на учёте качества продуктов питания, их количества и времени приема (режимных моментах). Прежде всего, нужно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/нед, орехи, овощи и фрукты). Также важной проблемой в России является высокое потребление соли, в особенности, в зимнее время (до 12-13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день.
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.

О пользе овощей и фруктов в рационе юных спортсменов рассказала родителям обучающихся МБУ «Спортивная школа олимпийского резерва по плаванию «Барс» врач по медицинской профилактике Центра Масленникова О. Н..
Когда ребёнок занимается плаванием, в его организме расходуется намного больше энергии, чем при занятиях наземными видами спорта. Тем временем, рацион ребенка нельзя считать полноценным, если в его состав не входят растительные продукты, прежде всего, овощи и фрукты. Они содержат большое количество углеводов на фоне низкого количества белков и жиров, огромное количество витаминов, минералов, ферментов и пищевых волокон. Специалисты рекомендуют в данном случае употреблять не менее 300г овощей и фруктов в сутки.
Обо всем этом Олеся Николаевна рассказывала присутствовавшим на собрании, отвечала на вопросы, которые дополнительно интересовали родителей.
В результате в завершении мероприятия прозвучал важный вывод: для восполнения затрат энергии на занятия спортом и рост, детям необходимо обеспечивать разнообразное и сбалансированное питание, богатое овощами и фруктами.
... Читать дальше »

Одним из принципов ответственного отношения к здоровью является правильное использование, хранение и употребление медицинских препаратов. ️Вот несколько советов специалистов:
- Храните лекарства в производственной упаковке, чтобы вы всегда могли посмотреть инструкцию и срок годности.
- Храните лекарства в недоступном для детей месте. Лучше, если оно будет закрываться на замок.
- Соблюдайте правила хранения, указанные в инструкции. Не забывайте, что лекарства могут испортиться от воздействия температуры, влаги, воздуха и света.
- Храните отдельно лекарства для наружного применения и средства для приёма внутрь, пахучие и красящие медикаменты.
- Обновляйте средства первой необходимости: препараты для лечения имеющихся хронических заболеваний, жаропонижающие, обезболивающие и противовоспалительные, антигистаминные, сорбенты, бинты, пластыри и антисептики.
- Проводите ревизию домашней аптечки раз в полгода. Проверяйте срок годности лекарств и обратите внимание на то, что обычно его указывают для закрытой упаковки. Если препарат уже открыт, то срок хранения может измениться. Подробная информация об этом есть в инструкции.
- Выбрасывайте лекарства, у которых истёк срок годности или изменился внешний вид.
Бе ... Читать дальше »

В последние дни уходящего года принято подводить его итоги, завершать ключевые проекты, уделять особое внимание важным делам. А что может быть важнее здоровья? И если в течение года вам не удалось пройти диспансеризацию, самое время сделать это сейчас!
Записаться можно через портал «Госуслуги» по ссылке: https://vk.cc/cdXXMo
Если вы прикреплены к поликлинике и имеете полис ОМС, то можете пройти все ключевые диспансерные обследования и получить консультации нужных врачей, просто обратившись в отделение профилактики по месту прикрепления в г. Пскове:
в поликлинике №1 (ул. Кузнецкая, д. 19). Кабинет №54 c 8:00 до 13.00. 66-53-29 – телефон предварительной записи
в поликлинике №2 (ул. Кузбасской Дивизии, д. 22) (корпус Б) с 8:00 до 18.00. 29-35-02 – телефон предварительной записи
в поликлинике №3 (ул. Индустриальная, д. 8) кабинет №26 c 8:00 до 12:00. 53-62-14 – телефон предварительной записи.
Также по всем вопросам вы можете обращаться в кол-центр поликлиники по телефону ... Читать дальше »