Иногда признаки неблагополучия со здоровьем можно заметить заблаговременно, до острых проявлений заболевания. Сигнализировать о развивающемся недуге могут наши глаза, губы, кожа.

Губы.
Сухость, трещины на губах могут быть результатом дефицита витамина В, а также более серьезных патологий:
- сахарного диабета,- болезни печени,- анемии.

Язык.
Белый налет наблюдается при простудных заболеваниях, а также при проблемах с желудком или кишечником. Если при этом края языка окрашены в красный цвет, то можно заподозрить гастрит.
Жёлтый налет указывает на проблемы с печенью и желчным пузырем.

Глаза.
Жёлтые белки глаз, в первую очередь, говорят о проблемах с печенью.
Причинами покраснения белков глаз, если оно не связано с недосыпанием или длительным напряжением глаз, могут быть глазные болезни, в частности конъюнктивит.

Во время нормального и здорового сна в организме человека происходят уникальные восстановительные процессы, которые позволяют нам после пробуждения почувствовать бодрость и восполнить силы.
Индивидуальные потребности во сне варьируются от 6 до 10 часов. Доказано, что дефицит сна приводит к формированию повышенного риска заболеть простудными заболеваниями, на 20-25% увеличивает общий риск развития ожирения и диабета второго типа. А ведь основной причиной нарушения сна чаще всего является неадекватная «гигиена сна»:
 злоупотребление кофеином во второй половине дня;
 несоблюдение режима сна, компенсация недостатка сна поздним пробуждением или дневным сном;
 просмотр телевизора, гаджетов за 2 часа до сна; психоэмоциональное перенапряжение или сильный стресс, сменный ночной график работы.
Поэтому первой линией коррекции нарушения сна всегда является формирование благоприятной гигиены сна, использование методов релаксации. Снотворные и седативные препараты всегда назначаются только врачом и с осторожностью - волшебной таблетки «для здорового сна» не существует!

С 11 по 17 декабря Министерство здравоохранения РФ проводит неделю ответственного отношения к здоровью.
Наше здоровье - это ресурс, который мы растрачиваем ежедневно; и, к сожалению, часто растрачиваем не экономно, не восполняя запас. Стоит ли удивляться тому, что с возрастом появляются те или иные заболевания? Поэтому, какими бы генами не одарила нас природа, нельзя необдуманно относиться к состоянию своего здоровья.
Существует три принципа ответственного отношения к здоровью:
 соблюдение здорового образа жизни - отказ потребления психоактивных веществ (никотин, алкоголь, наркотики) , здоровое питание и физическая активность;
 мониторинг собственного здоровья - прохождение профосмотров и диспансеризации, в результате чего заболевания выявляются на ранней стадии и вовремя лечатся;
 ответственное использование лекарств, правильное хранение и употребление медицинских препаратов. О дозе лекарства, особенностях применения данного препарата, а также о возможных побочных явлениях лекарства правильную информацию даст только врач.
Будьте здоровы! Берегите себя!