Сегодня в Центре стартовала первая сессия курсов повышения квалификации по теме «Социально-психологическая помощь пострадавшим от домашнего насилия».
В работе курсов приняли участие специалисты, работающие с детьми и молодёжью в учреждениях образования и социальной защиты Псковской области.
Заведующая отделом коммуникационных и общественных проектов Центра Гайдук И.Н ознакомила слушателей с причинами возникновения агрессии в детской среде, видами и факторами риска возникновения насилия.
Практикующий психолог Самышева В. В. провела практическое занятие, в ходе которого участники подробно обсудили цели и задачи работы специалиста с пострадавшим, важность осознания и выражения подавленных чувств гнева, стыда, вины и др. С помощью техники «Перепросмотр» участники курсов учились снижать интенсивность чувств, связанных с воспоминаниями, изучили два упражнения по работе с травмой с помощью метафорических ассоциативных карт.
В завершение занятия было проведено упражнение М. Минаковой «Прошлое и будущее», которое можно использовать для создания мотивации к преодолению и проживанию травматических событий.
... Читать дальше »

Лето активно вступает в свои права, и столбик термометра ползёт вверх. В такое время людям чаще хочется пить. Однако не все напитки способны утолить жажду.
В пустыне уставшему путнику видится мираж - островок безоблачного счастья с чистым родником воды. Но на деле оказывается, что это всего лишь иллюзия. Как и то, что все магазинные напитки способны утолить жажду.
Лучший способ решения проблемы - обычная питьевая или минеральная вода. Но если она надоела или не нравится вкус, вот напитки, которые полезно пить в жаркую погоду:
- домашний квас и чайный гриб;
- домашний лимонад, ягодный морс;
- зеленый чай без сахара;
- натуральный сок;
- кисломолочные продукты.
Не стоит пить:
- крепкий черный чай и кофе;
- сладкие газировки;
- любые напитки с содержанием алкоголя, в том числе слабоалкогольные коктейли и пиво. Даже незначительное содержание алкоголя усиливает теплоотдачу и способствует усиленной потере воды. Кроме того, алкогольные напитки увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и печень.
... Читать дальше »

С 12 по 18 июня Министерством здравоохранения РФ проводится Неделя отказа от алкоголя.
По расчетам экспертов Всемирной организации здравоохранения, продолжительность жизни алкоголика в среднем на 17 лет короче, чем у непьющего человека, при учете и устранении влияния других существенных факторов. Кроме того, потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. С потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.
В целом статистика свидетельствует, что алкоголизация в России из года в год устойчиво снижается: за последние 15 лет потребление алкоголя сократилось с 15,7 л в год на душу населения до 9,1 л. При этом смертность от его потребления за это время среди мужчин снизилась на 39%, среди женщин - на 36%.
Тем не менее, следует помнить: не существует безопасных доз алкоголя. Лучший градус для сохранения вашего здоровья - ноль.
#центробщественногоздоровья  ... Читать дальше »