Сегодня состоялась вторая встреча медицинского психолога Центра Есевой О. Е. с участниками "Университета третьего возраста" Псковского регионального отделения ООО «Союз пенсионеров России», которая была посвящена методам профилактики стресса.
Хорошо известно, что стрессовая ситуация требует большого напряжения и затраты огромного количества сил. В своих работах создатель теории стресса, Ганс Селье, выдвинул гипотезу, что старение организма происходит в результате воздействия на него всех стрессов, с которыми ему приходилось сталкиваться в течение жизни. Он подчеркивал, что профилактика психоэмоционального стресса очень важна для здоровья и долголетия.
Ольга Евгеньевна предложила людям элегантного возраста различные техники, способствующие нормализации состояния через дыхание, через тело и анализ стрессовой ситуации. Также было уделено внимание теме конфликта. Используя упражнение «Кулак», участники встречи опробовали, а затем обсудили разные стратегии поведения в конфликте и определили оптимальную для себя.
Занятие прошло плодотворно, в дружелюбной и позитивной атмосфере.
... Читать дальше »