Подросткам странно слушать рассуждения о том, что сердце нужно беречь и поддерживать. Юные сердца сильны и терпеливы, выдерживают физические и эмоциональные нагрузки, недосыпание и сомнительные по пользе продукты питания (снеки, газировка, фастфуд). Но это только до поры до времени.
Как продлить благополучие главной мышцы организма, нашего «мотора», сегодня в Неёловском КДЦ https://vk.com/neelovodk подросткам из 8-9 классов Тямшанской гимназии, Родинской СОШ и Моглинской СОШ рассказали И.Н. Гайдук и О.Н. Масленникова.
Большинство из ребят совершенно не представляли до этой встречи, что могут стать случайными свидетелями сердечного приступа, инфаркта или инсульта у родного или совершенно незнакомого человека.
Они познакомились с элементарными правилами поведения в этих ситуациях, главные из которых – вызов скорой помощи, поворот пострадавшего в безопасную позицию и ожидание подъезда квалифицированной помощи.
Давно известно, что активный образ жизни развивает, тренирует и сохраняет сердце. Для подростков это физкультура, спортивные игры и танцы. Финалом акции стал зажигательный ... Читать дальше »

Психологи определяют общение, как сложный многогранный процесс взаимодействия и взаимовлияния людей друг на друга.
Для того чтобы общение было эффективным необходимо осознанно овладевать определёнными навыками: желание слушать и способность слышать собеседника и партнёра по общему делу; понимание единой цели, способность согласовывать и объединять усилия для достижения общего результата.
Об этих качествах рассуждали на занятии восьмиклассники под руководством медицинского психолога Центра О.Е. Есевой в ресурсном центре добровольчества Тямшанского ДК https://vk.com/club_tyamsha.
Тренинговые упражнения, предложенные наставником, позволили ребятам на практике убедиться в том, что без наработки упомянутых навыков очень сложно выстроить совместную работу, быстро и качественно выполнить коллективную задачу.
#центробщественногоздоровья  ... Читать дальше »

На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. 
Основными факторами риска возникновения болезней сердца считаются: нездоровое и несбалансированное питание, физическая инертность, употребление никотина и алкоголя, стрессы.
Профилактика ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний) проводится на разных уровнях.
Индивидуальная профилактика заключается в следующем:
· Отказ от курения (парения)
- Умеренное потребление алкоголя
· Оптимальная физическая активность: ежедневные упражнения легкой или средней интенсивности в течение 20 мин. уменьшают риск смерти от ИБС на 30%. Это может быть: плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба на лыжах.
· Здоровое питание: ежедневное употребление достаточного количества фруктов и овощей, продуктов, богатых кальцием, калием и магнием; ограничение потребления поваренной соли до 4,5 гр. соли в сутки; ограничение животных жиров.
· Поддержание нормальной массы тела
· Профилактика стрессов.
С 26 по 30 сентября 2022 года проводится Всероссийская акция «Оберегая сердца», приуроченная к Всемирному дню сердца ... Читать дальше »