На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. 
Основными факторами риска возникновения болезней сердца считаются: нездоровое и несбалансированное питание, физическая инертность, употребление никотина и алкоголя, стрессы.
Профилактика ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний) проводится на разных уровнях.
Индивидуальная профилактика заключается в следующем:
· Отказ от курения (парения)
- Умеренное потребление алкоголя
· Оптимальная физическая активность: ежедневные упражнения легкой или средней интенсивности в течение 20 мин. уменьшают риск смерти от ИБС на 30%. Это может быть: плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой, ходьба на лыжах.
· Здоровое питание: ежедневное употребление достаточного количества фруктов и овощей, продуктов, богатых кальцием, калием и магнием; ограничение потребления поваренной соли до 4,5 гр. соли в сутки; ограничение животных жиров.
· Поддержание нормальной массы тела
· Профилактика стрессов.
С 26 по 30 сентября 2022 года проводится Всероссийская акция «Оберегая сердца», приуроченная к Всемирному дню сердца, с целью содействия формированию мотивации у населения к сохранению здорового сердца, информирования о факторах риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и возможности индивидуальной профилактики.
#спасибосердцу
#Псков #оберегаясердца
#центробщественногоздоровья
#профилактикаХНИЗ