Сегодня в рамках «Школьного марафона» рассмотрим важнейшую тему - как защитить ребенка от вирусных заболеваний в школьный период. Дети, приходя в школу, тесно контактируют друг с другом. Задача родителей выполнять ряд профилактических мер по укреплению иммунитета своего ребенка для защиты от сезонных заболеваний.
Конечно, полностью уберечь ребёнка от заболеваний не получится, но помочь перенести заболевание в более легкой форме - возможно, если придерживаться следующих рекомендаций:
рациональное питание: в рационе ребенка должны быть свежие овощи и фрукты, мясо, крупы, молочная продукция;
прогулки на свежем воздухе: если гулять на свежем воздухе, в одежде по погоде, то можно уменьшить риск заболеть респираторными заболеваниями;
спорт и физическая активность для формирования иммунитета: зарядка, занятия спортом, активные игры;
полноценный сон и отсутствие стрессов - залог крепкого здоровья;
соблюдение правил гигиены: ребёнок должен знать - перед едой, после туалета, прогулок важно мыть руки! Детей следует отучать трогать лицо грязными руками.
Также важно следить за увлажнением воздуха и температурным режимом в комнате ребенка. В идеале в помещении должно быть менее 25 градусов. Также нужно проветривать комнату: 10-15 минут достаточно, чтобы квартира заполнилась свежим воздухом.
Не стоит забывать и о вакцинации - эффективной мере профилактики против гриппа!
#ЦентробщественногоздоровьяПсковскойобласти