Мы привыкли, что стресс - это явление взрослого мира. Но, к сожалению, специалисты отмечают: сейчас и дети подвержены стрессам. Симптомы бывают маловыраженными, поэтому особенно важно быть внимательным, чтобы не допустить перехода стресса у ребёнка в хроническую форму либо депрессию.
Стресс у ребёнка может возникнуть по разным причинам: постоянные укоры, непонимание со стороны родителей; расставания с близкими людьми (развод родителей); резкая смена распорядка дня; интенсивные нагрузки (эмоциональные, физические), увлечение агрессивными компьютерными играми; гормональные изменения (подростковый возраст).
Очень важно распознать стресс на ранних этапах. Признаки стресса:
• частая смена настроения (раздражительность, плаксивость);
• агрессия, враждебность;
• когнитивные ухудшения (рассеянность, забывчивость, невнимательность);
• нарушения в работе отдельных органов и систем (головные боли, дискомфорт в животе);
• одиночество;
• депрессивные мысли и негативное мышление;
• побег от реальности (избегание встреч людьми и ситуациями, симулирование болезней);
• психомоторные нарушения (заикание, нервные тики).
Хронический стресс в детском возрасте может спровоцировать психические заболевания. Ведь большинство расстройств у взрослых людей связаны с детскими фобиями и психологическими травмами.
Самостоятельно справиться со стрессом ребенок не сможет. Помощь родителей и специалистов является обязательной!
Что нужно делать:
- отследите и устраните источник стресса;
- станьте опорой для своего ребенка, дайте ему уверенность, что поддержите его в любой ситуации;
- разрешайте ему выплескивать свои эмоции;
- обсуждайте вместе его переживания;
- поднимайте его самооценку;
- с детьми младшего возраста прорабатывайте стрессовые ситуации через игру. Юмор и вера в свои силы - один из лучших способов профилактики и снятия стрессового напряжения в любом возрасте и у любых людей.
Очень важно развивать стрессоустойчивость. Лучшей профилактикой стресса у детей являются регулярный отдых, здоровый режим, занятия физической культурой.
#ЦентробщественногоздоровьяПсковскойобласти