Сегодня в рамках «Школьного марафона» поговорим о таком процессе, как школьная адаптация.
Сентябрь — сложный месяц для любого школьника. Нужно время, чтобы адаптироваться к новому режиму: регулярным урокам, порядкам и новым людям. Срок адаптации индивидуален. Он может занимать от 5 недель до 7 месяцев.
Больше времени на адаптацию потребуется первоклассникам. Новая обстановка, незнакомый коллектив и непривычный распорядок дня - сильный стресс для ребенка. Непросто и тем, кто сменил школу. Новый коллектив для школьника любого возраста - серьезное испытание.
Что рекомендуют специалисты?
Сформируйте навык самоорганизации в школе: соберите портфель, сложите вещи по списку, научите следить за расписанием.
Проработайте правила общения с одноклассниками и учителями.
Пройдите вместе с ребенком маршрут от дома до школы, погуляйте вокруг нее.
Для тех, кто идет в школу впервые, при возможности зайдите в здание, изучите обстановку.
Все это лучше сделать в виде сюжетно-ролевой игры «Что происходит в школе?»
Пора привыкать к школьному режиму дня. Не пользоваться гаджетами до позднего вечера. Ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Кстати, вечерняя прогулка перед сном способствует хорошему крепкому сну как детей, так и взрослых.
Помните о правильном питании вашего ребенка. Включайте в рацион молочные и мясные продукты, крупы, фрукты и овощи в достаточном количестве.
Крайне важен для адаптации настрой родителей.
Создайте положительную психологическую атмосферу. Говорите ребенку, что главное в процессе обучения не оценка, а знания, которые он получает при посещении школы.
Не ругайте ребенка, если он что-то забыл, перепутал или сделал не так.
Дайте понять школьнику, что вы его поддерживаете, что у него все получится, а если возникнут трудности, то вы всегда поможете.
В первый месяц учебы постарайтесь отказаться от внешкольной деятельности ребенка - секций и кружков. Это большая дополнительная нагрузка для него в данный период времени.
#ЦентробщественногоздоровьяПсковскойобласти