- Нарушение режима сна
Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.
- Отсутствие завтрака
Отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.
- Избыток сахара
Так же вреден для работы мозга, как и недостаток. Чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка, и питательные вещества в мозг попросту не поступают.
- Стресс
Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.
- Антидепрессанты и снотворное
Частое и неоправданное употребление снотворных и популярных антидепрессантов может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.
- Курение
Никотин сужает сосуды головного мозга, ухудшается его снабжение питательными веществами. Это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.
- Недостаток солнечных лучей
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Ультрафиолет регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ, а также способствует выработке серотонина - гормона, влияющего на настроение человека.
- Недостаточное количество воды
Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию.
- Избыток информации
На избыток информации мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.
- Многозадачность
Если человек одновременно воспринимает несколько потоков информации, она воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.
По материалам группы
https://vk.com/teleska_tot
#центробщественногоздоровья #Псков #профилактикаХНИЗ #ЗОЖ