Один из главных факторов риска развития остеопороза - недостаток кальция в организме. Он играет решающую роль в процессе минерализации костной ткани, делая ее прочной и устойчивой.
Думаете, что больше всего кальция содержится в твороге или молоке? Как бы не так! Чтобы набрать из них норму около 1000-1500 мг кальция, потребуется съесть 1 кг творога или выпить 1-1,5 л молока.
Для предотвращения развития остеопороза и поддержки здоровья костей, рекомендуем добавлять в рацион продукты из предложенной памятки.
#центробщественногоздоровья #Псков #профилактикаХНИЗ #остеопороз