В мифах разных народов особое место отведено богам – покровителям сна. Это легко объяснить: взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. Недостаток сна существенно влияет на качество жизни, настроение, работоспособность, самочувствие, ускоряет процесс старения.
18 марта, накануне дня весеннего равноденствия, мы отмечаем Всемирный день сна. Исследованием, диагностикой и лечением нарушений сна ведает наука сомнология. В течение многих лет процессы, происходящие во время сна, оставались загадкой для науки.
Но последние исследования позволили пролить свет на то, что происходят в мозге пока мы пребываем в царстве Морфея. В это время нервные клетки головного мозга очищаются от вредных веществ. Их вымывает мозговая жидкость, которая проникает в пространства между клетками головного мозга.
Каждый из нас сталкивался с таким неприятным явлением, как бессонница и недосып. Причиной их может быть стресс, озабоченность какой-нибудь проблемой, посторонние звуки. В некоторых случаях уснуть мешает даже тусклый свет светильника или поздний ужин.
Недостаток сна может снижать иммунитет и человек становится более подвержен различным заболеваниям. Недосып снижает работоспособность мозга. Если не спать одну ночь концентрация вним ... Читать дальше »