12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом, он проводится ежегодно по инициативе ВОЗ с 1996 года.
Артрит – воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое, при отсутствии лечения, приводит не только к болевым ощущениям и ограничениям в движении, но и к инвалидности, утрате трудоспособности.
Воспалительный процесс вызывает нарушение структуры и функции суставов, что ведет к возникновению боли, тугоподвижности (чувству скованности), отечности, к необратимой деструкции сустава.
Один из самых распространенных видов – ревматоидный артрит (РА). Это хроническое, инвалидизирующее, аутоиммунное заболевание. Каждый вид артрита обладает своей спецификой.
Причинами возникновения артрита являются: чрезмерные физические нагрузки, стресс, переохлаждение, инфекции, травмы (в том числе легкие повторяющиеся), нарушение обмена веществ, аллергии.
Артрит может возникнуть в любом возрасте: некоторые его формы поражают даже детей (например, системный ювенильный артрит), но его пик приходится на интервал от 30 до 45 лет, что совпадает с самым активным периодом трудовой деятельности. Стоит отметить, что около 2/3 больных РА являются нетрудоспособными к 10-му году болезни, имеют выраженные функциональные нарушения и ограничения в повседневной жизни. Женщины заболевают РА в три раза чаще, чем мужчины.
Профилактика артрита:
-Отказ от употребления алкоголя и никотиносодержащей продукции.
-Исключение вероятности переохлаждения суставов.
- Ношение удобной (ортопедической) обуви. Особенно это предостережение любительниц высоких каблуков.
- Контроль веса. Избыточный вес может спровоцировать воспаление суставов.
- Здоровое, сбалансированное питание. Необходимо употреблять в пищу больше клетчатки и больше продуктов, содержащих витамины группы «В». Этот витамин нельзя накопить «про запас». Попадая в организм, он сразу же начинает расходоваться.
Употребление жирной морской рыбы, питьевой режим, ограничение соли.
Для улучшения строения хрящевой ткани используются продукты из желатина.
- Показаны регулярные умеренные физические нагрузки. Это может быть утренняя зарядка, гимнастика, езда на велосипеде, плавание, или йога.
- Соблюдение режима дня: сон, отдых, работа – все должно быть В МЕРУ.
#профилактикаХНИЗ
#центробщественногоздоровья
#Псков