Часто в трудных жизненных ситуациях люди пытаются использовать советы друзей: «выкинь все из головы», «не переживай», и как правило, подобные советы мало помогают, потому что именно «забывание», подавление негативных переживаний ведет к их «застою».
Обращение к психологу может стать верным шагом для сохранения психического здоровья. Задачей психолога является так направить клиента, чтобы переживание травмирующей ситуации было действительно завершено, а не «замуровано» в глубине души.
Именно эта завершенность психотравмирующей ситуации рождает новый для человека смысл. Например: какие уроки я извлекла из развода; чему научил меня трудный опыт переживания конфликта на работе.
Психологически грамотное завершение психотравмирующей ситуации гарантирует, что человек перестанет болезненно реагировать на неприятные воспоминания и обретет силы жить дальше уже с учетом извлеченных уроков.
Одни приходят к психологу, надеясь справиться с трудной жизненной ситуацией и принять взвешенное решение, другие ждут от психолога избавления от душевного страдания, и таких симптомов как депрессия, тревога, страх. За психологической помощью часто обращаются также те, кто испытывают трудности в установлении или поддержании удовлетворяющих личных отношений.
Консультация с психологом – это первый шаг, который свидетельствует о реальном желании что-то изменить в себе, в своих личных отношениях или в профессиональной жизни, и этот шаг делает данное желание более реальным. В то же время обращение за помощью к психологу говорит о готовности взять ответственность за собственную жизнь.
Поэтому ваше решение будет верно воспринято, с первого же визита вы можете рассчитывать на самое серьёзное отношение, поддержку и уважение со стороны психолога.
Когда стоит обратиться к психологу?
• Если вы пережили горе или какое-то тяжелое травмирующее событие: смерть близкого человека, тяжелый развод, физическое, сексуальное или психологическое насилие.
• Если вы никак не можете решить какую-то проблему, и вам кажется, что вы бегаете по замкнутому кругу.
• Если вы долгое время чувствуете что «что-то не так», хотите перемен, но не знаете, в чем эти перемены должны заключаться.
• Если вы страдаете от пониженного настроения, ощущаете бесцельность и бессмысленность существования.
Зачем не стоит обращаться к психологу?
• Чтобы переложить на него ответственность за свою жизнь.
• Чтобы получить конкретные указания.
• Чтобы «исправить» окружающий мир или кого-то из ваших близких.
Как и в медицине, в психологии действует закон: болезнь легче предупредить, чем вылечить. Поэтому, если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией, испытываете психологический дискомфорт, перестали получать удовольствие от жизни, и требуется вмешательство третьего лица, не откладывайте поход к психологу. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем эффективнее и быстрее будет результат.
Записаться на консультацию к медицинским психологам ГБУЗ ПО «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» можно в регистратуре по телефону:
8 (8112)20-16-85.
#деньпсихическогоздоровья
#Псковскаяобласть
#центробщественногоздоровья