Часто произнести «нет» требует от нас титанических усилий. В ущерб себе, своей личной жизни мы рвемся помогать другим или идём на поводу у тех, кто хочет переложить ответственность на нас или получить выгоду.
Такие ситуации можно и нужно распознавать и отвечать человеку так, чтобы его не обидеть.
Сегодня о навыке уверенного отказа под руководством Ирины Николаевны Гайдук рассуждал коллектив ГБУСО ПО «Центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей, г. Пскова».
В ходе тренинга участники упражнялись в «уговорах» и «уходе» от навязывания чего бы то ни было без конфликта. Ситуации бывают разные, но было отмечено, что вежливо отказать проще в разговоре один на один. А вот в компании друзей или на стихийном застолье очень сложно не поддаться уговорам «да выпей, ты» или «вэйпы не опасны»…
Отстоять свои позиции, сохранив достоинство и мирную атмосферу – искусство. Ему нужно учиться и прививать этот полезный навык подрастающему поколению.
Тема, поднятая главным специалистом отдела УКОН УМВД России по Псковской области  ... Читать дальше »

Физическая активность и спортивные игры помогают пожилым людям оставаться подвижными, энергичными и здоровыми.
Рекомендации врачей едины: «Двигаться!». Конечно, с учётом физического состояния и возможностей.
Об этом сегодня говорила заместитель главного врача по социальным вопросам Центра Марина Алексеевна Заходнова на встрече с участниками социального проекта "Курс добра и заботы для преодоления одиночества и оказания социальной поддержки группе пожилых людей, пострадавшихь от национал-социализма,проживающих в Пскове".
В приветственном слове, посвящённом Всемирному дню здоровья, она отметила исключительную роль двигательной активности в сохранении здоровья, благополучия и самостоятельности.
Есть множество видов спорта, не требующих сверхусилий: йога и плавание, скандинавская ходьба и лечебная гимнастика, занятия с эспандером и обручем, на шведской лестнице и на тренажерах, и ТАНЦЫ.
А вот об этой увлекательной АКТИВНОСТИ рассказала и показала своим серебряным гостям руководитель танцевального клуба ZUMBA Gold Псков, хореограф и педагог Ольга Бород ... Читать дальше »