Среди огромного разнообразия современных диет, многие отдают предпочтение отказу от еды после определенного времени суток. Кажется, что может быть проще, нужно всего-то выбрать определенное время и не есть после него. Но так ли все легко и безопасно в этой методике на самом деле?
Есть ряд важных правил, при соблюдении которых будет получен ожидаемый результат, безопасный для здоровья. Нужно разработать четкий режим приемов пищи в течение дня.
Распространенная ошибка многих худеющих – раз придётся отказаться от еды после определенного времени, то можно очень плотно питаться в течение дня. Но переедая, вы можете получить значительно больше калорий, чем нужно для жизнедеятельности организма. Организм потратит время на переваривание, а не на сжигание жировых отложений, поэтому результат будет нулевым.
Постарайтесь отдать предпочтение полезной еде, богатой витаминами и важными для организма элементами. Старайтесь выбирать только натуральные, полезные продукты, не содержащие добавок, произведенные и выращенные в вашей местности. И, конечно же, не забывайте о питье, можете пить несладкие чаи, травяные отвары, чистую воду даже в часы отказа от пищи.
К основным преимуществам метода относится простота и доступность. Ведь свое питани ... Читать дальше »

Здоровая пищеварительная система является залогом не только эффективного контроля веса, но и хорошего самочувствия. Если система питания выстроена грамотно, то у большинства людей сохраняется высокая работоспособность, нет лишних килограммов, царит ощущение лёгкости в теле.
Одним из любопытных разделов этой темы является Диета. Сегодня их насчитывается сотни. Одни из них направлены на ускоренное или планомерное снижение массы тела, другие – на разгрузку и оздоровление определённых систем организма.
Как среди разнообразия методик похудения выбрать самую эффективную?
Результативность их зависит от индивидуальных особенностей организма (объема лишней массы, состояния здоровья, гормонального фона, скорости метаболизма).
С 14 по 20 апреля 2020 года специалистами Центра был проведен опрос «Самая популярная диета». Участниками опроса стали подписчики группы и другие пользователи социальной сети «ВКонтакте». Всего в опросе приняли участие 112 человек.
Мы попытались выяснить, какие диеты пользуются наибольшей популярностью среди населения. По мнению респондентов, внимание стоит уделить диете с подсчетом калорий и отказ от пищи после определенного времени суток (по 35% из представленных видов). На второ ... Читать дальше »