Вопрос правильного питания особенно актуален для женщин в последние годы, когда физическая активность представительниц прекрасного пола серьезно снизилась, а количество продуктов на полках магазинов, не лучшим образом влияющих на их фигуру и вес, увеличилось.
Женщины много времени проводят за компьютером, работа большинства из них сидячая. При этом, современные дамы частенько ездят на личном авто и готовят с помощью мультиварок, дополнительно ограничивая собственную активность. Поэтому сегодня о правильном питании и спорте должна помнить каждая девочка, девушка и женщина.
Правильное питание влияет на многое, в первую очередь на здоровье и красоту. Женская привлекательность не только радует мужские взоры, но и тревожит умы представительниц прекрасного пола: каждая из них мечтает быть не просто очаровательной, а скорее обладать сногсшибательной красотой. Но женщины часто не представляют, как правильно питаться в их возрасте.
В миру ходит популярная поговорка, что к 30 годам женщина имеет то лицо, которое заслужила своим образом жизни. И в этой народной истине заключена правда жизни: бессонные ночи, курение, употребление алкоголя, несбалансированное питание и отсутствие физической нагрузки отражаются на личике любой прелестницы преждевременными морщинами, болезненным цветом кожи, неприглядными мешками под глазами, а также грозят ломкостью ногтей и волос.
Не секрет, что для того, чтобы быть обладательницей роскошных всем на зависть волос, впечатлять стройной фигурой и красивой кожей необходимо быть абсолютно здоровой женщиной. А это невозможно, если не соблюдать основные законы правильного питания.
Однако многим современным женщинам характерно пренебрежение ими, правильное питание для большинства в лучшем случае лишь слова: одни питаются бутербродами на скорую руку, другие балуют свой желудок безмерным количеством сладостей, а третьи и вовсе истязают свой желудок строгими диетами.
Как сохранить женскую привлекательность и сберечь красоту?
Ученые утверждают, что современные женщины питаются неадекватно. Несмотря на популярность марафона за хорошей фигурой, в котором участвуют практически все женщины с возраста +12, их привычки оставляют желать лучшего. Они понятия не имеют, что собой представляет правильное здоровое питание. Ученые обнаружили и подтвердили довольно крепкую связь между здоровьем и питанием. Те дамы, которые считают себя больными, а потому склонны жалеть себя, заедают стрессы. А вот женщины, которые уверены в своем здоровье, даже не смотря на какие-то отклонения, слишком злоупотребляют жесткими диетами, а также занятиями в спортзале.
Как же следует питаться женщинам независимо от возраста?
Рацион питания для любой женщины независимо от возраста должен быть, прежде всего, сбалансирован: в ежедневное меню должны входить блюда, богатые витаминами и полезными веществами. Любой здравомыслящей кокетке, желающей быть красивой и здоровой, необходимо придерживаться следующих золотых правил питания:
• никогда не голодать;
• завтрак (это касается не только женщин) должен быть сытным и полезным;
• пятиразовое питание поможет не испытывать невыносимого чувства голода;
• небольшие порции позволят избежать переедания;
• исключите из рациона питания жареную, жирную, соленую и острую пищу;
• фрукты и овощи – ваши союзники в получении необходимых организму витаминов;
• в течение дня пейте не менее 1,5 литров воды (обязательно негазированной);
• будьте физически активны и позволяйте своему организму полноценно отдыхать;
• отводите на сон не менее 8 часов.
#ОЦМП#Псковскаяобласть
#женскоездоровье
#берегитесвоездоровье