Заморозки, ветер, высокая влажность - на улице образуется гололед. В такое время повышается риск получения уличных травм: ушибов, вывихов, переломов. Для снижения вероятности получения травмы:
• прежде чем выйти на улицу, правильно подберите обувь. Лучше, если она будет иметь рельефную подошву;
• откажитесь от высоких каблуков;
• используйте специальные антигололедные насадки для обуви;
• можно потереть подошву наждачной бумагой;
• если ходите с тростью, прикрепите к ней острый наконечник или набойку из резины.

Как перемещаться при гололеде :
• не торопитесь, смотрите под ноги;
• старайтесь выбирать маршрут по освещённым улицам и обходить опасные места;
• будьте предельно внимательным на проезжей части дороге, соблюдайте правила дорожного движения;
• выбирайте часть тротуара, где снег еще не притоптан;
• наступайте на всю подошву, делайте шаги короткими и частыми;
• руки не держите в карманах - это увеличивает вероятность падения;
• при спуске по скользкой лестнице ногу необходимо ставить вдоль ступеньки.

Как действовать при падении :
• если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения;
• в момент падения постарайтесь сгруппироваться: подбородок к груди, локти по бокам, кисти рук прижать к животу;
• падайте на бок - это смягчит удар о землю;
• если вы поскользнулись на лестнице, прикройте лицо и голову руками;
• падая на спину, защитите голову руками, при этом руки согните в локтях и прижмите к телу.

После падения не торопитесь подняться. Осмотрите себя, нет ли травм, попросите прохожих людей помочь вам. Если появилась резкая боль, не двигайтесь; вызовите скорую помощь по телефону «103».Также в Пскове взрослые могут обратиться в травмпункт ГБУЗ «Псковская областная клиническая больница» (ул. Малясова, д. 2); детей принимают в ГБУЗ «Детская областная клиническая больница» (ул. Коммунальная, д.23)

.#ЦентробщественногоздоровьяПсковскойобласти